{"id":23961,"date":"2014-07-01T20:32:06","date_gmt":"2014-07-01T20:32:06","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.ivi-fertilidade.com\/pt-br\/?p=2018"},"modified":"2022-11-23T12:31:32","modified_gmt":"2022-11-23T12:31:32","slug":"como-combater-os-sintomas-da-menopausa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/como-combater-os-sintomas-da-menopausa\/","title":{"rendered":"Como combater os sintomas da menopausa"},"content":{"rendered":"

Normalmente as mulheres come\u00e7am a sentir mudan\u00e7as em sua menstrua\u00e7\u00e3o a partir dos 45 anos, mas esta n\u00e3o \u00e9 uma idade universal. Seja qual for a idade que comece, ela vai mudar a vida da mulher. Saiba como encarar esta nova etapa e como combater os sintomas da menopausa.<\/span><\/p>\n

Sintomas da menopausa<\/h2>\n

Caso sinta estes sintomas antes dos 45 anos, consulte seu ginecologista, pode ser um sinal de menopausa precoce. Um fator que pode gerar a infertilidade<\/a> antes do tempo.<\/span><\/p>\n

Sufocos: <\/b><\/span>S\u00e3o sensa\u00e7\u00f5es bruscas de calor no rosto e pesco\u00e7o, que s\u00e3o acompanhados pelo envelhecimento da pele, e logo ap\u00f3s, suor frio.<\/span><\/p>\n

O que fazer? <\/b><\/i><\/span>N\u00e3o colocar muita roupa, utilizar roupa de algod\u00e3o, substituir caf\u00e9 por sucos naturais e n\u00e3o comer pimenta.<\/i><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Lubrifica\u00e7\u00e3o vaginal<\/b>: A parede vaginal se torna mais fina, menos el\u00e1stica e a lubrifica\u00e7\u00e3o natural diminui.<\/span><\/p>\n

O que fazer? <\/b><\/i><\/span>Nas rela\u00e7\u00f5es sexuais, \u00e9 preciso aumentar o tempo das estimula\u00e7\u00f5es pr\u00e9vias. Desta forma aumenta a lubrifica\u00e7\u00e3o natural. Se mesmo assim as rela\u00e7\u00f5es continuam dolorosas, recomenda-se o uso de lubrificantes vaginais.<\/i><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Perdas de urina<\/b><\/span>: Por causa da perda de elasticidade fazer algum esfor\u00e7o (como espirrar ou tossir) eventualmente provoca uma pequena perda de urina.<\/span><\/p>\n

O que fazer? <\/b><\/i><\/span>Fazer exerc\u00edcios de fortalecimento da musculatura p\u00e9lvica contraindo a musculatura, por exemplo, cortando o fluxo da urina por alguns segundos e logo relaxar. Este exerc\u00edcio deve ser feito v\u00e1rias vezes ao dia.<\/i><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Aumento de peso<\/b><\/span>: Durante esta etapa a gordura se acumula mais na barriga que nas coxas e bumbum.<\/span><\/p>\n

O que fazer? <\/b><\/i><\/span>Dieta equilibrada e exerc\u00edcio. \u00c9 um momento de reflex\u00e3o para come\u00e7ar a cuidar-se ainda mais, mudar h\u00e1bitos pouco saud\u00e1veis ter uma alimenta\u00e7\u00e3o baixa em gordura e rica em vegetais, al\u00e9m de fazer exerc\u00edcios. Muitos ginecologistas opinam que com caminhar 30 minutos \u00e9 suficiente para dar ao corpo a tonifica\u00e7\u00e3o que ele precisa e manter o peso.<\/i><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Osteoporose<\/b><\/span>. Com a queda na produ\u00e7\u00e3o de estr\u00f3genos, os ossos ficam mais fr\u00e1geis e o risco de fratura \u00f3ssea aumenta. A famosa e temida osteoporose \u00e9 um dos problemas que mais preocupa os ginecologistas, j\u00e1 que em maior ou menor medida afeta a todas as mulheres. Al\u00e9m da menopausa, tamb\u00e9m favorecem este fen\u00f4meno o baixo peso, o consumo de cigarro, de \u00e1lcool, e\/ou levar uma vida sedent\u00e1ria.<\/span><\/p>\n

O que fazer? <\/b><\/i><\/span>Fazer exerc\u00edcio de forma moderada e regular. O importante \u00e9 trabalhar todas as articula\u00e7\u00f5es para retardar o processo de descalcifica\u00e7\u00e3o dos ossos. Tamb\u00e9m \u00e9 imprescind\u00edvel modificar a alimenta\u00e7\u00e3o, procurando que seja rica em c\u00e1lcio, como os produtos l\u00e1cteos (principalmente desnatados para continuar controlando o peso) e peixes como sardinha, anchova e atum. Tomar Sol ajuda a formar suficiente quantidade de vitamina D, essencial para proporcionar a correta absor\u00e7\u00e3o do c\u00e1lcio e, obviamente evitar o cigarro, \u00e1lcool e bebidas estimulantes (caf\u00e9, ch\u00e1, coca cola), porque interferem no metabolismo do c\u00e1lcio.<\/i><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Risco cardiovascular<\/b><\/span>. Com a menopausa aumenta tamb\u00e9m o risco de padecer de algum problema cardiovascular. Especialistas est\u00e3o de acordo sobre um alerta especialmente nos casos em que a mulher fuma, sofre de diabete, obesidade ou hipertens\u00e3o.<\/span><\/p>\n

O que fazer? <\/b><\/i><\/span>Novamente a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 a forma mais eficaz de manter o equil\u00edbrio, esque\u00e7a as gorduras, utilize azeite de oliva, que ajuda a regular o colesterol, e aumente o consumo de frutas e verduras. O exerc\u00edcio f\u00edsico neste caso \u00e9 \u201cobrigat\u00f3rio\u201d, e quando existe um alto risco (por obesidade, hipertens\u00e3o ou hist\u00f3rico familiar) pode ser cogitado um tratamento com terapia de substitui\u00e7\u00e3o hormonal.<\/i><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Normalmente as mulheres come\u00e7am a sentir mudan\u00e7as em sua menstrua\u00e7\u00e3o a partir dos 45 anos, mas esta n\u00e3o \u00e9 uma idade universal. Seja qual for a idade que comece, ela vai mudar a vida da mulher. Saiba como encarar esta nova etapa e como combater os sintomas da menopausa. Sintomas da menopausa Caso sinta estes… Ver artigo<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":45139,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[117],"acf":[],"yoast_head":"\nComo combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:en]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:de]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:fr]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:it]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:pt]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI BrasilSaiba como combater os Sintomas da Menopausa [:pa]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:ar]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:mx]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:cl]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:ru]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Por volta dos 45 anos as mulheres come\u00e7am a sentir os sintomas da menopausa, neste per\u00edodo a mulher deve redobrar os cuidados com sua sa\u00fade.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/como-combater-os-sintomas-da-menopausa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:en]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:de]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:fr]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:it]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:pt]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI BrasilSaiba como combater os Sintomas da Menopausa [:pa]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:ar]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:mx]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:cl]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:ru]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Por volta dos 45 anos as mulheres come\u00e7am a sentir os sintomas da menopausa, neste per\u00edodo a mulher deve redobrar os cuidados com sua sa\u00fade.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/como-combater-os-sintomas-da-menopausa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"IVI BR\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-07-01T20:32:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-11-23T12:31:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/ivi.net.br\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2018\/03\/shutterstock_720053383.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"5964\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"3978\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:en]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:de]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:fr]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:it]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:pt]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI BrasilSaiba como combater os Sintomas da Menopausa [:pa]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:ar]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:mx]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:cl]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:ru]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil","description":"Por volta dos 45 anos as mulheres come\u00e7am a sentir os sintomas da menopausa, neste per\u00edodo a mulher deve redobrar os cuidados com sua sa\u00fade.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/como-combater-os-sintomas-da-menopausa\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:en]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:de]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:fr]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:it]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:pt]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI BrasilSaiba como combater os Sintomas da Menopausa [:pa]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:ar]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:mx]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:cl]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:ru]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil","og_description":"Por volta dos 45 anos as mulheres come\u00e7am a sentir os sintomas da menopausa, neste per\u00edodo a mulher deve redobrar os cuidados com sua sa\u00fade.","og_url":"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/como-combater-os-sintomas-da-menopausa\/","og_site_name":"IVI BR","article_published_time":"2014-07-01T20:32:06+00:00","article_modified_time":"2022-11-23T12:31:32+00:00","og_image":[{"width":5964,"height":3978,"url":"https:\/\/ivi.net.br\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2018\/03\/shutterstock_720053383.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"admin","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/como-combater-os-sintomas-da-menopausa\/","url":"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/como-combater-os-sintomas-da-menopausa\/","name":"Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:en]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:de]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:fr]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:it]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:pt]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI BrasilSaiba como combater os Sintomas da Menopausa [:pa]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:ar]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:mx]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:cl]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil[:ru]Como combater os sintomas da menopausa - BLOG IVI Brasil","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ivi.net.br\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/como-combater-os-sintomas-da-menopausa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/como-combater-os-sintomas-da-menopausa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ivi.net.br\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2018\/03\/shutterstock_720053383.jpg","datePublished":"2014-07-01T20:32:06+00:00","dateModified":"2022-11-23T12:31:32+00:00","author":{"@id":"https:\/\/ivi.net.br\/#\/schema\/person\/7a59df689fd12350f3131f063b5c16a5"},"description":"Por volta dos 45 anos as mulheres come\u00e7am a sentir os sintomas da menopausa, neste per\u00edodo a mulher deve redobrar os cuidados com sua sa\u00fade.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/como-combater-os-sintomas-da-menopausa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ivi.net.br\/blog\/como-combater-os-sintomas-da-menopausa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/como-combater-os-sintomas-da-menopausa\/#primaryimage","url":"https:\/\/ivi.net.br\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2018\/03\/shutterstock_720053383.jpg","contentUrl":"https:\/\/ivi.net.br\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2018\/03\/shutterstock_720053383.jpg","width":5964,"height":3978,"caption":"sintomas da menopausa"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/como-combater-os-sintomas-da-menopausa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Inicio","item":"https:\/\/ivi.net.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Como combater os sintomas da menopausa"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ivi.net.br\/#website","url":"https:\/\/ivi.net.br\/","name":"IVI BR","description":"Reproducci\u00f3n asistida - Tratamientos de fertilidad","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ivi.net.br\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ivi.net.br\/#\/schema\/person\/7a59df689fd12350f3131f063b5c16a5","name":"admin"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ivi.net.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23961"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ivi.net.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ivi.net.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ivi.net.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ivi.net.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23961"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/ivi.net.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23961\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":50958,"href":"https:\/\/ivi.net.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23961\/revisions\/50958"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ivi.net.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45139"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ivi.net.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23961"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ivi.net.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23961"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ivi.net.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23961"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}