{"id":24000,"date":"2015-07-29T12:57:31","date_gmt":"2015-07-29T12:57:31","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.ivi-fertilidade.com\/pt-br\/?p=2308"},"modified":"2015-07-29T12:57:31","modified_gmt":"2015-07-29T12:57:31","slug":"beneficios-de-correr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/beneficios-de-correr\/","title":{"rendered":"10 benef\u00edcios de correr para a mulher"},"content":{"rendered":"

O excesso de peso<\/a> pode ser um obst\u00e1culo para conseguir a gravidez. Por isso, antes de iniciar um tratamento de reprodu\u00e7\u00e3o humana, os ginecologistas recomendam um plano de redu\u00e7\u00e3o de peso onde o esporte e uma dieta equilibrada s\u00e3o o alicerce para conseguir atingir a meta. Inclusive, a obesidade influencia negativamente em todos os aspectos relacionados com a fertilidade<\/strong>. As mulheres com excesso de peso ou obesidade demoram mais tempo para conseguir engravidar e sofrem um risco 3 vezes maior de n\u00e3o conseguir a gravidez quando comparadas com as pessoas dentro do IMC ideal. As taxas de abortamento e riscos de complica\u00e7\u00f5es com o feto tamb\u00e9m s\u00e3o superiores quando existe um problema de excesso de peso, sem contar que a resposta ovariana aos medicamentos de estimula\u00e7\u00e3o \u00e9 mais baixa e as taxas de implanta\u00e7\u00e3o e gesta\u00e7\u00e3o em tratamentos de reprodu\u00e7\u00e3o assistida s\u00e3o inferiores.<\/p>\n

A redu\u00e7\u00e3o de peso para quem quer engravidar n\u00e3o pode ser restritiva em nutrientes<\/strong>, por isso a melhor solu\u00e7\u00e3o \u00e9 uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e variada e uma atividade f\u00edsica que queime calorias. \u00c9 muito importante escolher uma atividade f\u00edsica que voc\u00ea goste para n\u00e3o desanimar. Isto n\u00e3o significa que no come\u00e7o voc\u00ea ter\u00e1 pregui\u00e7a e ter\u00e1 que fazer certo esfor\u00e7o de disciplina para cumprir com este compromisso que voc\u00ea est\u00e1 estabelecendo com voc\u00ea mesma, mas vale a pena!<\/p>\n

Se voc\u00ea est\u00e1 acima do peso ideal (IMC 25) e quer enfrentar uma maternidade sem riscos, apresentamos 10 benef\u00edcios de correr para uma mulher.<\/h2>\n
    \n
  1. Emagrece<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Correr \u00e9 uma das atividades que consome mais quantidade de calorias<\/strong>. Durante a corrida, o corpo se alimenta da energia da glicose e da gordura, em seu lugar voc\u00ea vai ganhando m\u00fasculos.<\/p>\n

      \n
    1. Salva vidas<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Est\u00e1 comprovada a rela\u00e7\u00e3o entre o risco de sofrer um infarto com o di\u00e2metro da cintura. Uma pessoa com pouca ou nenhuma barriga reduz ao m\u00ednimo as possibilidades de sofrer um ataque card\u00edaco.<\/p>\n

        \n
      1. M\u00fasculos e ossos mais fortes<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Sem exerc\u00edcio, os ossos e m\u00fasculos enfraquecem e se deterioram progressivamente. Uma atividade f\u00edsica de intensidade meia-alta, como correr v\u00e1rios dias da semana contribui com o fortalecimento da musculatura e ossos de todo o corpo.<\/p>\n

          \n
        1. Previne enfermidades<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          Correr aumenta o colesterol bom e reduz o risco de co\u00e1gulos, al\u00e9m de melhorar a efici\u00eancia dos pulm\u00f5es em aproximadamente 50%. Al\u00e9m disso, correr mant\u00e9m a elasticidade das art\u00e9rias protegendo o corpo do colesterol e tamb\u00e9m da arteriosclerose.<\/p>\n

            \n
          1. Regula os sistemas internos<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            Praticar \u201crunning\u201d contribui a estabilizar a digest\u00e3o e o sono, controlar melhor o apetite e horas de refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

              \n
            1. Evita problemas menstruais<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

              Sair para correr periodicamente n\u00e3o apenas evita, mas tamb\u00e9m reduz as dores menstruais e a TPM. Para quem tem um ciclo muito irregular, a pr\u00e1tica do esporte ajuda a regular porque estimula o sistema hormonal. Na menopausa<\/strong> o exerc\u00edcio tamb\u00e9m \u00e9 uma excelente terapia para combater os sintomas desta fase, al\u00e9m de ajudar a controlar o t\u00edpico aumento de peso e mudan\u00e7as de humor que chegam com ela.<\/p>\n

                \n
              1. Reduz o estresse<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                Um dos grandes benef\u00edcios de correr e de outros esportes do g\u00eanero \u00e9 a descarga de energia e elimina\u00e7\u00e3o de press\u00f5es e tens\u00f5es acumuladas. Consequentemente o estresse e doen\u00e7as causadas pelo estresse podem ser prevenidas.<\/p>\n

                  \n
                1. Melhora a flexibilidade e a coordena\u00e7\u00e3o<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                  Com a corrida, a flexibilidade do corpo aumenta e a coordena\u00e7\u00e3o \u00e9 potencializada. Dois elementos fundamentais para garantir uma vida c\u00f4moda e auto-suficiente quando estiver na chegando na terceira idade.<\/p>\n

                    \n
                  1. Estiliza<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                    Este exerc\u00edcio \u00e9 eficaz para trabalhar principalmente a parte inferior do corpo: Pernas e gl\u00fateos. Tamb\u00e9m ajuda a melhorar a postura, alonga a lombar, fortalece bra\u00e7os, ombros e abdominais.<\/p>\n

                      \n
                    1. Fortalece sua determina\u00e7\u00e3o e mente<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

                      O esporte ajuda a fortalecer a mente, estimula a determina\u00e7\u00e3o e disciplina. Voc\u00ea vai se sentir mais motivada e disposta para encontrar e superar desafios. \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"O excesso de peso pode ser um obst\u00e1culo para conseguir a gravidez. Por isso, antes de iniciar um tratamento de reprodu\u00e7\u00e3o humana, os ginecologistas recomendam um plano de redu\u00e7\u00e3o de peso onde o esporte e uma dieta equilibrada s\u00e3o o alicerce para conseguir atingir a meta. Inclusive, a obesidade influencia negativamente em todos os aspectos… Ver artigo<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":23911,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n10 benef\u00edcios de correr para a mulher - BLOG IVI Brasil<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Antes de tentar engravidar \u00e9 preciso estar com a sa\u00fade em ordem e de prefer\u00eancia no peso ideal para uma boa fertilidade. Aqui v\u00e3o 10 benef\u00edcios de correr!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/beneficios-de-correr\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"10 benef\u00edcios de correr para a mulher - BLOG IVI Brasil\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Antes de tentar engravidar \u00e9 preciso estar com a sa\u00fade em ordem e de prefer\u00eancia no peso ideal para uma boa fertilidade. 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