{"id":42865,"date":"2017-10-24T05:26:14","date_gmt":"2017-10-24T04:26:14","guid":{"rendered":"https:\/\/ivi.net.br\/?p=42865"},"modified":"2022-04-12T15:34:23","modified_gmt":"2022-04-12T15:34:23","slug":"um-cigarro-a-menos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/um-cigarro-a-menos\/","title":{"rendered":"Cada dia um cigarro a menos"},"content":{"rendered":"

24Parar de fumar \u00e9 dif\u00edcil, mas \u00e9 fundamental para quem quer ter filhos, o cigarro que homens e mulheres fumam afeta a fertilidade e sa\u00fade do beb\u00ea antes mesmo da gravidez<\/strong>, durante a gesta\u00e7\u00e3o e ap\u00f3s o nascimento.<\/p>\n

A proibi\u00e7\u00e3o de fumar em locais p\u00fablicos realmente ajudou a dar uma forcinha para quem quer deixar o v\u00edcio, pois permite que os momentos de socializa\u00e7\u00e3o n\u00e3o tenham mais nada a ver com fumar, por\u00e9m ainda existe uma grande parte do tempo em que o cigarro pode estar metido na rotina de uma pessoa. N\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil, mas existe uma forma para que voc\u00ea pouco a pouco d\u00ea adeus aos malef\u00edcios e os gastos desse v\u00edcio.<\/p>\n

13% dos casos de infertilidade est\u00e3o ligados ao cigarro<\/strong>. Homens e mulheres fumantes t\u00eam um risco tr\u00eas vezes maior de infertilidade. Al\u00e9m disso, os resultados positivos dos tratamentos de fertilidade s\u00e3o inferiores entre fumantes quando comparado com os n\u00e3o fumantes.<\/p>\n

Todo caminho, por mais longo que seja, come\u00e7a sempre com um primeiro passo. E ser\u00e1 assim, passo a passo, que voc\u00ea ir\u00e1 vencer o desafio de parar de fumar!<\/p>\n

Quantos cigarros voc\u00ea fumou ontem? Estabele\u00e7a um objetivo, hoje voc\u00ea vai fumar um cigarro a menos. Um cigarro a menos cada dia e na pr\u00f3xima semana, se sentir que est\u00e1 pronta, reduza outro cigarro mais. Mantenha esse ritmo at\u00e9 que perceba que voc\u00ea pode eliminar todos os cigarros da sua rotina, afinal, voc\u00ea tem algo muito mais importante em mente: ser m\u00e3e!<\/p>\n

Dicas para reduzir a quantidade de cigarros de cada dia:<\/h3>\n

– N\u00e3o leve o pacote e isqueiro na sua bolsa. Para comprar outro cigarro ou pedir para algu\u00e9m, voc\u00ea ter\u00e1 que fazer um esfor\u00e7o extra e provavelmente ir\u00e1 aguentar mais tempo sem fumar do que teria conseguido se tivesse o cigarro e isqueiro \u00e0 m\u00e3o.<\/p>\n

– Tenha sempre um chiclete sem a\u00e7\u00facar para colocar na boca quando tiver vontade de fumar.<\/p>\n

– \u201cEsque\u00e7a\u201d o cigarro mais tempo no cinzeiro. Quando estiver fumando, no lugar de ficar com o cigarro na m\u00e3o, coloque ele no cinzeiro e deixe ele por mais tempo do que voc\u00ea normalmente deixaria, assim voc\u00ea estar\u00e1 fumando menos por cigarro.<\/p>\n

– Fume um \u00fanico cigarro em v\u00e1rias vezes. Para diminuir a vontade de fumar voc\u00ea pode fumar um cigarro em v\u00e1rias vezes. Por exemplo, fume um pouco e apague o cigarro, voc\u00ea ir\u00e1 reduzir a ansiedade do v\u00edcio por um tempo fumando menos de um cigarro.<\/p>\n

Parar de fumar \u00e9 um desafio em tanto, e dependendo do seu corpo, pode ser que voc\u00ea precise de uma ajuda m\u00e9dica. Consulte um especialista, ele poder\u00e1 te ajudar a vencer este passo que separa voc\u00ea da liberdade e mais chances de gravidez<\/strong>!<\/p>\n

Inspire outras pessoas a superarem este desafio. Voc\u00ea tem alguma dica para reduzir os cigarros e parar de fumar?<\/p>\n

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