{"id":44370,"date":"2017-12-17T12:20:39","date_gmt":"2017-12-17T11:20:39","guid":{"rendered":"https:\/\/ivi.net.br\/?p=44370"},"modified":"2022-04-12T15:34:19","modified_gmt":"2022-04-12T15:34:19","slug":"vitaminas-para-os-espermatozoides","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/vitaminas-para-os-espermatozoides\/","title":{"rendered":"Vitaminas para os espermatozoides"},"content":{"rendered":"<p>Uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 ben\u00e9fica para todo o corpo e pode ajudar na preven\u00e7\u00e3o e tratamento de doen\u00e7as. Por isso, com os espermatozoides n\u00e3o \u00e9 diferente, eles tamb\u00e9m podem ganhar qualidade gra\u00e7as a um equil\u00edbrio nutricional proporcionado pelas vitaminas.<\/p>\n<p>Atualmente <strong>40% dos fatores de infertilidade do casal est\u00e3o ligados a causas masculinas<\/strong>. Esta propor\u00e7\u00e3o \u00e9 igual aos fatores femininos, que tamb\u00e9m representam 40% das causas de infertilidade. Os 20% restantes, se devem a causas mistas ou desconhecidas pela ci\u00eancia atual.<\/p>\n<p>A maioria dos casos de <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/infertilidade-masculina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">infertilidade masculina<\/a> est\u00e3o ligados a altera\u00e7\u00f5es de na qualidade e mobilidade dos espermatozoides. Por isso, o exame b\u00e1sico para a avalia\u00e7\u00e3o da fertilidade do homem \u00e9 o espermograma, que avalia a quantidade, morfologia e mobilidade dos nadadores.<\/p>\n<p>Quando s\u00e3o detectadas altera\u00e7\u00f5es no espermograma, isto n\u00e3o significa que o homem perdeu sua fertilidade completamente. <strong>Algumas altera\u00e7\u00f5es da fertilidade masculina podem ser solucionadas<\/strong> com mudan\u00e7as em determinados h\u00e1bitos alimentares e estilos de vida.<\/p>\n<p>Esta boa not\u00edcia foi dada atrav\u00e9s de uma pesquisa publicada na renomada revista cient\u00edfica <a href=\"http:\/\/www.fertstert.org\/article\/S0015-0282(17)30222-4\/fulltext\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Revista Cient\u00edfica Fertility and Sterility<\/a>. Os resultados do estudo constataram que a mudan\u00e7a de h\u00e1bito foi capaz de melhorar aspectos quantitativos e de mobilidade dos espermatozoides e inclusive conseguiu reduzir o n\u00edvel de <strong>fragmenta\u00e7\u00e3o do DNA esperm\u00e1tico<\/strong>.<\/p>\n<p>Segundo dados da Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva, 83% homens inf\u00e9rteis declararam consumir menos frutas e verduras em compara\u00e7\u00e3o com os homens f\u00e9rteis consultados em uma pesquisa realizada por esta institui\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Para ter a sa\u00fade ao seu favor, os homens que querem manter sua fertilidade ou ainda, aumentar as chances de sucesso do tratamento de reprodu\u00e7\u00e3o humana, devem incluir em sua dieta as seguintes vitaminas:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00a0<strong>\u00c1cido f\u00f3lico<\/strong>: a defici\u00eancia de \u00e1cido f\u00f3lico afeta a capacidade de movimenta\u00e7\u00e3o do espermatozoide. O consumo de suplemento de \u00e1cido f\u00f3lico \u00e9 amplamente recomendado para gestantes, inclusive durante as tentativas de gravidez. Por\u00e9m, fala-se pouco sobre a import\u00e2ncia comprovada deste nutriente para a fertilidade masculina.<\/li>\n<li><strong>Zinco<\/strong>: este mineral \u00e9 fundamental para a sa\u00fade do aparelho reprodutor masculino. Est\u00e1 ligado ao desenvolvimento do \u00f3rg\u00e3o sexual e tamb\u00e9m se relaciona com a mobilidade do espermatozoide.<\/li>\n<li><strong>Vitamina C<\/strong>: um antioxidante natural que facilita a desintoxica\u00e7\u00e3o de alguns minerais pesados, influ\u00ed na qualidade e quantidade de espermatozoides, al\u00e9m de conter propriedades que ajudam a fortalecer a imunidade e reduzir o estresse, que muitas vezes afetam a ere\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li><strong>Sel\u00eanio<\/strong>: este nutriente encontrado em abund\u00e2ncia na castanha do Par\u00e1 e frutos secos em geral, ajuda no equil\u00edbrio da testosterona, al\u00e9m de apresentar benef\u00edcios para a quantidade e mobilidade dos espermatozoides.<\/li>\n<li><strong> Vitamina E<\/strong>: Assim como o sel\u00eanio, a vitamina E encontrada nas castanhas tem um papel importante na produ\u00e7\u00e3o dos horm\u00f4nios sexuais masculinos. Sua capacidade antioxidante tamb\u00e9m combate os radicais livres para prevenir uma poss\u00edvel influ\u00eancia negativa na mobilidade dos espermatozoides e qualidade do esperma.<\/li>\n<li><strong>Vitamina A<\/strong>: A defici\u00eancia da vitamina A pode debilitar as c\u00e9lulas do aparelho reprodutor masculino, provocando o envelhecimento prematuro dos espermatozoides. Esta vitamina tamb\u00e9m contribui na forma\u00e7\u00e3o dos esteroides, que s\u00e3o a base dos horm\u00f4nios sexuais.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Al\u00e9m de cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o, consumindo os nutrientes necess\u00e1rios para o equil\u00edbrio nutricional, tamb\u00e9m \u00e9 importante n\u00e3o estar muito acima do peso. A obesidade afeta a libido masculina e tamb\u00e9m a qualidade dos espermatozoides.<\/p>\n<h2><strong>Nutricionista para um tratamento multidisciplinar da infertilidade<\/strong><\/h2>\n<p>O papel do nutricionista pode ser muito importante em determinados casos de infertilidade. Por isso, e para ter certeza que sua alimenta\u00e7\u00e3o est\u00e1 adequada para as suas necessidades, consulte um nutricionista.    \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 ben\u00e9fica para todo o corpo e pode ajudar na preven\u00e7\u00e3o e tratamento de doen\u00e7as. Por isso, com os espermatozoides n\u00e3o \u00e9 diferente, eles tamb\u00e9m podem ganhar qualidade gra\u00e7as a um equil\u00edbrio nutricional proporcionado pelas vitaminas. Atualmente 40% dos fatores de infertilidade do casal est\u00e3o ligados a causas masculinas. 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