A concep\u00e7\u00e3o de um filho exige uma organiza\u00e7\u00e3o no corpo da m\u00e3e. \u00c9 algo muito mais amplo do que simplesmente ter os exames f\u00edsicos em dia. Passar por nove meses de gesta\u00e7\u00e3o requer tamb\u00e9m muito cuidado com a mente. Manter o equil\u00edbrio entre o corpo e a mente para tentantes e\/ou gr\u00e1vidas \u00e9 necess\u00e1rio para uma gesta\u00e7\u00e3o tranquila.<\/p>\n
Pensando nisso, o IVI Salvador<\/strong> realiza essa semana mais uma edi\u00e7\u00e3o do Programa IVI Bem-Estar. Esse m\u00eas, o evento acontece na Casa de Yoga Salvador, a partir das 17 horas. O intuito \u00e9 apresentar os benef\u00edcios dessa pr\u00e1tica milenar e como ela pode ajudar no equil\u00edbrio entre corpo e mente.<\/p>\n
Entender que a redu\u00e7\u00e3o do estresse \u00e9 fundamental antes, durante e depois da gravidez, vir\u00e1 \u00e0 tona durante o encontro. Na ocasi\u00e3o, pacientes do\u00a0IVI Salvador<\/strong> e tentantes estar\u00e3o reunidas para um bate papo leve e descontra\u00eddo. Na outra ponta, fundadores e professores da Casa de Yoga Salvador, Neide Pinheiro e Jeovah Pinheiro, falam sobre benef\u00edcios da t\u00e9cnica.<\/p>\n
Durante o evento, eles far\u00e3o uma pequena palestra, seguida de uma aula pr\u00e1tica. Mostrar\u00e3o como a yoga pode ajudar no processo da gravidez, incluindo os casos de tentantes que recorrem \u00e0 reprodu\u00e7\u00e3o assistida. Isso porque nesses casos, h\u00e1 um fator extra de ansiedade que interfere bastante.<\/p>\n
O encontro tamb\u00e9m ter\u00e1 presen\u00e7a da Diretora M\u00e9dica do IVI Salvador, Dra. Genevieve Coelho<\/a>. \u201cEquil\u00edbrio \u00e9 algo fundamental para esse momento das tentantes e, por isso, a escolha pela yoga\u201d, conta. \u201cPrestar mais aten\u00e7\u00e3o ao funcionamento do seu pr\u00f3prio corpo d\u00e1 in\u00edcio a um processo de respeito com o mesmo. Assim conseguimos perceber melhor as pr\u00f3prias necessidades\u201d, conclui a m\u00e9dica.<\/p>\n
\u00a0<\/strong>Vivemos em uma \u00e9poca onde a procura pela felicidade se tornou constante. Mas o que as pessoas devem entender \u00e9 que essa tal felicidade n\u00e3o est\u00e1 a\u00ed, para ser encontrada. Ela mora dentro de cada um de n\u00f3s. A partir disso, vem o alcance de uma consci\u00eancia do que deve ser feito para alcan\u00e7ar bem estar e equil\u00edbrio.<\/p>\n
Tirar o foco do que est\u00e1 fora e olhar para dentro \u00e9 um dos princ\u00edpios para alcan\u00e7ar esse autoconhecimento. E a yoga pode ajudar nisso. \u201cA yoga \u00e9 um modo de vida que possibilita o ser humano a melhorar sua sa\u00fade f\u00edsica, mental e emocional. Tudo atrav\u00e9s de t\u00e9cnicas desenvolvidas ao longo de dezenas de s\u00e9culos. Entre elas, est\u00e3o t\u00e9cnicas de postura, controle da respira\u00e7\u00e3o e controle da mente\u201d, explica Jeovah Pinheiro.<\/p>\n
H\u00e1 milhares de anos, s\u00e1bios indianos deixaram um legado especial: o conhecimento da ci\u00eancia da yoga. Sua ess\u00eancia \u00e9 exatamente mostrar um caminho pelo qual poderemos alcan\u00e7ar est\u00e1gios mais avan\u00e7ados de consci\u00eancia. A palavra \u201cYoga\u201d deriva da l\u00edngua s\u00e2nscrita e sua raiz significa uni\u00e3o. A melhor defini\u00e7\u00e3o da palavra seria \u201co conjunto de m\u00e9todos que t\u00eam como objetivo o alcance da uni\u00e3o entre a alma individual com o esp\u00edrito\u201d.<\/p>\n
Ao praticar yoga com determina\u00e7\u00e3o e regularidade, as pessoas – incluindo gr\u00e1vidas e tentantes – v\u00e3o obter benef\u00edcios f\u00edsicos e mentais. Isso ajudar\u00e1 a manter a sa\u00fade de forma simples e harmoniosa. A pr\u00e1tica da Yoga leva a uma expans\u00e3o da consci\u00eancia, para assim pensar, sentir e agir com calma e serenidade.<\/p>\n
A medita\u00e7\u00e3o \u00e9 bastante tradicional no budismo e hindu\u00edsmo; filosofias que trabalham a uni\u00e3o do f\u00edsico com o emocional. Em muitos pa\u00edses, incluindo o Brasil, a pr\u00e1tica \u00e9 realizada por meio de sess\u00f5es de exerc\u00edcios f\u00edsicos. Esses exerc\u00edcios incluem especialmente alongamentos e t\u00e9cnicas intensas de respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
O relaxamento e a medita\u00e7\u00e3o colaboram no aumento do equil\u00edbrio corporal e ps\u00edquico. Al\u00e9m disso, oferece aos pacientes a tranquilidade fundamental para todos os processos que envolvem o tratamento da infertilidade. A pr\u00e1tica da yoga para mulheres tentantes e gr\u00e1vidas \u00e9 de fundamental import\u00e2ncia porque ajuda a equilibrar corpo e alma. Al\u00e9m disso, ajuda a fortalecer partes do corpo que s\u00e3o fundamentais para a gesta\u00e7\u00e3o e para o parto.<\/p>\n
Quando o assunto \u00e9 maternidade, cada um tende a ter uma opini\u00e3o. Ainda mais quando se trata de exerc\u00edcios durante a gravidez. Embora muita gente tenha medo, realizar atividades f\u00edsicas nessa etapa \u00e9 importante sim, mas com ressalvas.<\/p>\n
Muitas vezes, a gravidez \u00e9 associada ao repouso, principalmente nas \u00faltimas semanas. Contudo, quase todas as gestantes podem praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos. A depender do condicionamento, elas podem se manter em atividade quase at\u00e9 o dia do parto.<\/p>\n
O exerc\u00edcio mais indicado depende muito do que cada mulher fazia antes de engravidar. Entre os mais os mais seguros, normalmente, est\u00e3o a nata\u00e7\u00e3o, a hidrogin\u00e1stica e as caminhadas, por conta do baixo impacto.<\/p>\n
Para fortalecimento, a muscula\u00e7\u00e3o \u00e9 muito segura e vers\u00e1til. Da mesma maneira o pilates, que \u00e9 recomendado inclusive para quem nunca fez. O pilates prepara melhor o corpo para a hora do parto, fortalecendo as cadeias musculares que ser\u00e3o mais demandadas.<\/p>\n
O esporte pode fazer muito bem para m\u00e3es e beb\u00eas. Al\u00e9m de controlar o peso e evitar uma doen\u00e7a cardiovascular, como press\u00e3o alta, infarto e derrame, evita o diabetes gestacional. Mulheres que se exercitam, melhoram a oxigena\u00e7\u00e3o para o feto, a qualidade do sono delas e as dores nas costas. Isso porque todos os m\u00fasculos ficar\u00e3o fortalecidos. Vale lembrar que os benef\u00edcios se estendem ao p\u00f3s-parto, fazendo com que ele seja menos dolorido e ajudando na recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
O alerta \u00e9 para o acompanhamento. Al\u00e9m do obstetra, \u00e9 importante que se fa\u00e7a tamb\u00e9m uma avalia\u00e7\u00e3o com ortopedista e cardiologista.<\/p>\n
Se voc\u00ea \u00e9 daquelas que s\u00f3 acredita cientificamente, o peri\u00f3dico \u201cMedicine & Science in Sports & Exercise\u201d acaba de publicar sobre. No \u00faltimo dia 5 de agosto, a publica\u00e7\u00e3o defende que praticar exerc\u00edcios aer\u00f3bicos na gravidez melhora o desenvolvimento neuromotor do beb\u00ea. O estudo mostra que atividades como corrida ou nata\u00e7\u00e3o na gravidez podem fazer com que as crian\u00e7as sejam mais adeptas ao movimento.<\/p>\n
Segundo a pesquisa, a atividade f\u00edsica tamb\u00e9m pode prevenir a obesidade infantil. Os cientistas sugerem que o exerc\u00edcio na gesta\u00e7\u00e3o pode reduzir potencialmente o risco futuro de a crian\u00e7a desenvolver a doen\u00e7a.<\/p>\n
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