{"id":49138,"date":"2020-07-27T08:00:40","date_gmt":"2020-07-27T08:00:40","guid":{"rendered":"https:\/\/ivi.net.br\/?p=49138"},"modified":"2024-09-04T09:07:54","modified_gmt":"2024-09-04T09:07:54","slug":"acido-folico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/acido-folico\/","title":{"rendered":"Para que serve o \u00c1cido F\u00f3lico?"},"content":{"rendered":"<p>O \u00e1cido f\u00f3lico &#8211; que tamb\u00e9m \u00e9 muito conhecido como Vitamina B9, ou folato, ou ainda metilfolato &#8211; \u00e9 uma vitamina sol\u00favel em \u00e1gua. Como o organismo n\u00e3o consegue armazenar essa vitamina por muito tempo, \u00e9 preciso fazer a reposi\u00e7\u00e3o di\u00e1ria. Ele serve para fabricar c\u00e9lulas sangu\u00edneas, curando ferimentos, ajudando a produzir m\u00fasculos, entre outras coisas.<\/p>\n<p>Pelas suas fun\u00e7\u00f5es, \u00e9 fundamental para a forma\u00e7\u00e3o do DNA e RNA e garantir que as c\u00e9lulas se dupliquem normalmente. No in\u00edcio da gesta\u00e7\u00e3o ele \u00e9 de fundamental import\u00e2ncia para o desenvolvimento embrion\u00e1rio por ser um momento de alta replica\u00e7\u00e3o celular.<\/p>\n<p>A vitamina ajuda tamb\u00e9m a produzir subst\u00e2ncias qu\u00edmicas essenciais para o c\u00e9rebro e o sistema nervoso. Como todas as vitaminas, o \u00e1cido f\u00f3lico \u00e9 necess\u00e1rio para o bom funcionamento do metabolismo. A sua falta, ou o seu excesso, podem desencadear problemas de sa\u00fade.<\/p>\n<h2><\/h2>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/acido-folico\/#O_acido_folico_e_seus_beneficios_durante_a_gestacao\" title=\"O \u00e1cido f\u00f3lico e seus benef\u00edcios durante a gesta\u00e7\u00e3o\">O \u00e1cido f\u00f3lico e seus benef\u00edcios durante a gesta\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/acido-folico\/#O_acido_folico_e_um_dos_elementos_nutricionais_mais_importantes_para_o_bebe\" title=\"O \u00e1cido f\u00f3lico \u00e9 um dos elementos nutricionais mais importantes para o beb\u00ea\">O \u00e1cido f\u00f3lico \u00e9 um dos elementos nutricionais mais importantes para o beb\u00ea<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/acido-folico\/#Homem_tambem_precisa_de_acido_folico\" title=\"Homem tamb\u00e9m precisa de \u00e1cido f\u00f3lico!\">Homem tamb\u00e9m precisa de \u00e1cido f\u00f3lico!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/acido-folico\/#Onde_encontramos_o_acido_folico\" title=\"Onde encontramos o \u00e1cido f\u00f3lico\">Onde encontramos o \u00e1cido f\u00f3lico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/acido-folico\/#Riscos_para_o_consumo_em_excesso\" title=\"Riscos para o consumo em excesso\">Riscos para o consumo em excesso<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/acido-folico\/#Outros_beneficios_para_o_organismo\" title=\"Outros benef\u00edcios para o organismo\">Outros benef\u00edcios para o organismo<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_acido_folico_e_seus_beneficios_durante_a_gestacao\"><\/span>O \u00e1cido f\u00f3lico e seus benef\u00edcios durante a gesta\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>N\u00edveis adequados de \u00e1cido f\u00f3lico por ocasi\u00e3o da concep\u00e7\u00e3o e durante os tr\u00eas primeiros meses de gravidez reduzem bastante o risco de problemas cong\u00eanitos graves. O consumo \u00e9 muito importante para voc\u00ea e para o desenvolvimento do beb\u00ea durante a gesta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Mesmo em uma gravidez saud\u00e1vel, natural ou atrav\u00e9s da <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/tratamentos-reproducao-assistida\/\">reprodu\u00e7\u00e3o assistida<\/a>, a ingest\u00e3o de \u00e1cido f\u00f3lico \u00e9 altamente recomendada por diminuir o risco de malforma\u00e7\u00e3o do sistema nervoso central do beb\u00ea. A suplementa\u00e7\u00e3o previne o aparecimento de problemas no tubo neural do feto, que se forma nos primeiros meses de gravidez e envolve a estrutura primitiva que d\u00e1 origem ao c\u00e9rebro e \u00e0 medula espinhal.<\/p>\n<p>Os folatos s\u00e3o importantes para o\u00a0<strong>desenvolvimento do embri\u00e3o e forma\u00e7\u00e3o do tubo neural do feto<\/strong>.<\/p>\n<p>O desafio de hoje \u00e9 tomar \u00e1cido f\u00f3lico, algo de extrema import\u00e2ncia para a sa\u00fade do futuro beb\u00ea, inclusive a recomenda\u00e7\u00e3o da Federa\u00e7\u00e3o Brasileira das Associa\u00e7\u00f5es de Ginecologia e Obstetr\u00edcia \u00e9 que a mulher consuma\u00a0<strong>400 microgramas<\/strong>\u00a0por dia de \u00e1cido f\u00f3lico durante pelo menos um m\u00eas antes de engravidar. Esta recomenda\u00e7\u00e3o vai al\u00e9m de aumentar o consumo de alimentos com este nutriente, refor\u00e7ando a necessidade da ingest\u00e3o de suplementos vitam\u00ednicos para garantir a dose necess\u00e1ria no organismo da futura m\u00e3e.<\/p>\n<p>Se ainda n\u00e3o fez a sua revis\u00e3o ginecol\u00f3gica de planejamento da gravidez, marque j\u00e1 com o seu ginecologista e aproveite para perguntar sobre a import\u00e2ncia do \u00e1cido f\u00f3lico e pedir a receita para este suplemento.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_acido_folico_e_um_dos_elementos_nutricionais_mais_importantes_para_o_bebe\"><\/span>O \u00e1cido f\u00f3lico \u00e9 um dos elementos nutricionais mais importantes para o beb\u00ea<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>O \u00e1cido f\u00f3lico \u00e9 encarregado de reduzir o risco de defici\u00eancias no c\u00e9rebro e na coluna vertebral, chamados defici\u00eancias do tubo neural. O tubo neural se converte no c\u00e9rebro e na medula espinhal do beb\u00ea no primeiro m\u00eas de gesta\u00e7\u00e3o, sendo este per\u00edodo o de maior risco para a forma\u00e7\u00e3o de defici\u00eancias.<\/p>\n<p>Portanto, \u00e9 recomend\u00e1vel aumentar a ingest\u00e3o antes da concep\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, o \u00e1cido f\u00f3lico \u00e9 tamb\u00e9m respons\u00e1vel por ajudar na forma\u00e7\u00e3o da placenta e no desenvolvimento do DNA, assim como por diminuir o risco de pr\u00e9-ecl\u00e2mpsia durante a gravidez.<\/p>\n<p>Geralmente, \u00e9 recomendada a dose de 600 mcg por dia para as gr\u00e1vidas, e a dose pode ser suspendida depois dos 3 primeiros meses de gravidez, j\u00e1 que o \u00e1cido f\u00f3lico tem efeito de at\u00e9 um ano. Todas as recomenda\u00e7\u00f5es, no entanto, devem ser atestadas pelo seu pr\u00e9-natalista.<\/p>\n<p>A OMS \u2013 Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade &#8211; tamb\u00e9m recomenda a suplementa\u00e7\u00e3o preventiva para as gestantes que iniciaram o pr\u00e9-natal independentemente da idade gestacional, at\u00e9 o terceiro m\u00eas p\u00f3s-parto.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Homem_tambem_precisa_de_acido_folico\"><\/span>Homem tamb\u00e9m precisa de \u00e1cido f\u00f3lico!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A mulher precisa tomar \u00e1cido f\u00f3lico para ajudar na forma\u00e7\u00e3o do beb\u00ea, mas al\u00e9m disso, esse nutriente possui propriedades antian\u00eamicas e preserva o sistema imunol\u00f3gico. Tamb\u00e9m previne doen\u00e7as cardiovasculares e reduz a possibilidade de desenvolver c\u00e2ncer de c\u00f3lon, \u00fatero e mama.<\/p>\n<p>E, como nosso assunto aqui \u00e9 preparar-se para uma gravidez e nascimento de um beb\u00ea saud\u00e1vel, \u00e9 importante saber que a vitamina B9 tamb\u00e9m \u00e9 importante para o homem, pois ajuda a prevenir altera\u00e7\u00f5es cromoss\u00f4micas nos espermatozoides. As altera\u00e7\u00f5es cromoss\u00f4micas nos espermatozoides podem gerar problemas na forma\u00e7\u00e3o do embri\u00e3o, aumentando o\u00a0<strong>risco de abortos espont\u00e2neos, falhas de implanta\u00e7\u00e3o<\/strong>\u00a0e nascimento de beb\u00ea com s\u00edndromes cromoss\u00f4micas, como a S\u00edndrome de Down.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Onde_encontramos_o_acido_folico\"><\/span>Onde encontramos o \u00e1cido f\u00f3lico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Uma das fontes mais abundantes s\u00e3o todas as folhas verdes escuras, com destaque para espinafre, br\u00f3colis, couve, alface e salsa. Os cereais integrais, feij\u00f5es, cogumelos, f\u00edgado de galinha, ovo, levedura de cerveja e g\u00e9rmen de trigo tamb\u00e9m possuem boas quantidades do nutriente.<\/p>\n<p>Frutas como abacate, manga, laranja, tomate, mel\u00e3o, e banana tamb\u00e9m devem entrar no card\u00e1pio para aqueles que querem equilibrar os \u00edndices de \u00e1cido f\u00f3lico no organismo.<\/p>\n<p>Os alimentos ricos em folato s\u00e3o bem variados e o seu card\u00e1pio n\u00e3o se tornar\u00e1 mon\u00f3tono. Todos eles devem fazer parte da dieta di\u00e1ria. \u00c9 sempre bom lembrar que durante o cozimento e a prepara\u00e7\u00e3o dos alimentos, pode-se perder parte do \u00e1cido f\u00f3lico presente.<\/p>\n<p>Outra fonte da vitamina s\u00e3o os suplementos, medicamentos e produtos fortificados. Os suplementos s\u00e3o os mais indicados caso exista uma defici\u00eancia de \u00e1cido f\u00f3lico no organismo.<\/p>\n<h2><\/h2>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Riscos_para_o_consumo_em_excesso\"><\/span>Riscos para o consumo em excesso<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>O folato \u00e9 uma vitamina sol\u00favel em \u00e1gua e isso facilita a sua regula\u00e7\u00e3o pelo corpo: qualquer excesso ser\u00e1 eliminado naturalmente atrav\u00e9s da urina. Assim a overdose n\u00e3o ocorre com a alimenta\u00e7\u00e3o, mas pode ocorrer a partir de suplementos.<\/p>\n<p>Ingerir uma dose excessiva de \u00e1cido f\u00f3lico pode resultar em problemas digestivos, dor de est\u00f4mago, n\u00e1usea e rea\u00e7\u00f5es cut\u00e2neas tipo urtic\u00e1ria. Tamb\u00e9m pode ocorrer a defici\u00eancia de vitamina B12 e consequentemente uma anemia. A quantidade acima de 5000 microgramas por dia \u00e9 considerada perigosa.<\/p>\n<p>Portanto, vale a pena ficar atento aos exageros e tomar cuidado com as dosagens, mesmo se tratando de vitaminas.<\/p>\n<h2><\/h2>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Outros_beneficios_para_o_organismo\"><\/span>Outros benef\u00edcios para o organismo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Dentro do organismo humano, a vitamina B9 desempenha algumas fun\u00e7\u00f5es espec\u00edficas e atua sobretudo para reduzir o risco de Mal de Alzheimer. Al\u00e9m disso, o \u00e1cido f\u00f3lico previne doen\u00e7as card\u00edacas e derrame.<\/p>\n<p>Para que o sistema imunol\u00f3gico esteja fortalecido, uma s\u00e9rie de fatores s\u00e3o necess\u00e1rios, entre eles as vitaminas do complexo B, inclusive o folato. A vitamina reduz ainda poss\u00edveis perdas auditivas em idosos; trata a m\u00e1 fun\u00e7\u00e3o dos rins; e colabora com o desenvolvimento saud\u00e1vel dos embri\u00f5es.<\/p>\n<p>Essa vitamina tamb\u00e9m regula a produ\u00e7\u00e3o e o uso pelo organismo humano da homociste\u00edna, uma subst\u00e2ncia semelhante a um amino\u00e1cido que, em altos n\u00edveis, pode lesar o tecido que reveste os vasos sangu\u00edneos, tornando-os mais suscet\u00edveis \u00e0 forma\u00e7\u00e3o de placas ateroscler\u00f3tica (estreitadas por conta do ac\u00famulo de gordura).<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, o \u00e1cido f\u00f3lico pode ajudar na preven\u00e7\u00e3o de determinados c\u00e2nceres, inclusive os de pulm\u00e3o, colo uterino, c\u00f3lon e reto. Administrando doses suficientes dessa vitamina, pode-se evitar tamb\u00e9m milhares de mortes decorrentes de doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Continuando com a listagem dos benef\u00edcios, tem papel importante na sa\u00fade da pele, unhas e cabelos. A vitamina ajuda no crescimento e combate a acne e a dermatite, deixando a pele com um brilho saud\u00e1vel e com a oleosidade controlada.<\/p>\n<p>Al\u00e9m de ser essencial para o desenvolvimento do sistema nervoso do feto, o folato \u00e9 fundamental para a fun\u00e7\u00e3o cerebral adequada e desempenha um papel importante na capacidade cognitiva e na sa\u00fade mental e emocional. Ele age como um cofator na produ\u00e7\u00e3o de serotonina, um neurotransmissor que garante o bom humor.<\/p>\n<p>\u00c9 de extrema import\u00e2ncia o acompanhamento m\u00e9dico durante a gravidez para evitar complica\u00e7\u00f5es. Qualquer medicamento, subst\u00e2ncia ou vitamina deve ser receitado e indicado pelo seu m\u00e9dico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"O \u00e1cido f\u00f3lico &#8211; que tamb\u00e9m \u00e9 muito conhecido como Vitamina B9, ou folato, ou ainda metilfolato &#8211; \u00e9 uma vitamina sol\u00favel em \u00e1gua. Como o organismo n\u00e3o consegue armazenar essa vitamina por muito tempo, \u00e9 preciso fazer a reposi\u00e7\u00e3o di\u00e1ria. 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