<\/span><\/h2>\nA nossa alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 fator determinante para uma boa sa\u00fade e um bom funcionamento do nosso organismo. Se alimentar bem\u00a0auxilia na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade, na preven\u00e7\u00e3o e no tratamento de doen\u00e7as, e melhora o desempenho na atividade f\u00edsica.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, uma boa alimenta\u00e7\u00e3o colabora para o controle do peso corporal, nos estados de alergias e intoler\u00e2ncias alimentares, na redu\u00e7\u00e3o de fatores de risco para doen\u00e7as cr\u00f4nicas, e tamb\u00e9m na produ\u00e7\u00e3o de progesterona. Afinal de contas, o horm\u00f4nio \u00e9 produzido naturalmente\u00a0pelo nosso corpo.<\/p>\n
E, para ajudar nessa produ\u00e7\u00e3o de progesterona, alguns cuidados na alimenta\u00e7\u00e3o podem ajudar a aumentar a sua concentra\u00e7\u00e3o no organismo. Entre eles est\u00e3o: tomar ch\u00e1 de c\u00farcuma, tomilho ou or\u00e9gano, e aumentar a ingest\u00e3o de alimentos ricos em vitamina B6, como f\u00edgado bovino, banana e salm\u00e3o.<\/p>\n
Aliado a isso, \u00e9 interessante tomar um suplemento de magn\u00e9sio (sempre com orienta\u00e7\u00e3o de um nutricionista); optar por alimentos com elevada quantidade de prote\u00edna; e fazer consumo de alimentos ricos em vegetais, frutas e legumes de folhas escuras, como o espinafre.<\/p>\n
Dar prefer\u00eancia a alimentos org\u00e2nicos tamb\u00e9m pode ajudar na produ\u00e7\u00e3o de progesterona. Os produtos qu\u00edmicos utilizados nos alimentos embalados podem prejudicar a capacidade do corpo na produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A progesterona \u00e9 um horm\u00f4nio que influencia na gravidez e na fertilidade. Mas, o que nem todos sabem, \u00e9 qual a fun\u00e7\u00e3o desse horm\u00f4nio. Como ele atua na fertilidade e na sexualidade feminina? O que o desequil\u00edbrio desse horm\u00f4nio pode causar? Quando realizar o exame de progesterona? 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