{"id":50667,"date":"2022-07-22T07:00:20","date_gmt":"2022-07-22T07:00:20","guid":{"rendered":"https:\/\/ivi.net.br\/?p=50667"},"modified":"2022-07-20T07:23:34","modified_gmt":"2022-07-20T07:23:34","slug":"duvidas-e-mitos-da-atividade-fisica-na-gravidez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/duvidas-e-mitos-da-atividade-fisica-na-gravidez\/","title":{"rendered":"D\u00favidas e mitos da atividade f\u00edsica na gravidez"},"content":{"rendered":"<p>As mulheres que realizam algum procedimento de <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/tratamentos-reproducao-assistida\/\">reprodu\u00e7\u00e3o assistida<\/a> precisam de uma aten\u00e7\u00e3o especial em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s suas rotinas e atividades. E isso vale tanto para o antes quando para o depois do procedimento.<\/p>\n<p>Durante a fase de estimula\u00e7\u00e3o ovariana, uma das etapas iniciais de tratamento;\u00a0\u00e9 recomend\u00e1vel levar uma vida mais tranquila. Nesse momento, os ov\u00e1rios aumentam de tamanho por causa das gonadotrofinas; que \u00e9 o horm\u00f4nio utilizado para promover a estimula\u00e7\u00e3o ovariana.<\/p>\n<p>Com o aumento de tamanho dos ov\u00e1rios, a paciente pode se sentir incomodada ao se movimentar. Existe ainda o risco de um fen\u00f4meno chamado \u201ctor\u00e7\u00e3o ovariana\u201d. Justamente por esse motivo, \u00e9 recomendado consultar um m\u00e9dico especialista sobre que tipo de exerc\u00edcio f\u00edsico poder\u00e1 ser praticado neste per\u00edodo.<\/p>\n<p>Depois de passar pelo tratamento de <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/tratamentos-reproducao-assistida\/fertilizacao-in-vitro\/\">Fertiliza\u00e7\u00e3o in Vitro (FIV)<\/a> e receber alta, a mulher precisa obedecer algumas regras. Isso ser\u00e1 determinante para que o tratamento tenha o sucesso esperado. \u00c9 o momento em que o procedimento est\u00e1 quase finalizado. Cabe esperar que os embri\u00f5es, agora instalados no \u00fatero materno, se fixem estabelecendo as conex\u00f5es que confirmar\u00e3o o sucesso do procedimento.<\/p>\n<p>Recomenda-se n\u00e3o realizar exerc\u00edcios intensos\u00a0ou que demandem grande esfor\u00e7o f\u00edsico nesse momento espec\u00edfico. Ap\u00f3s a confirma\u00e7\u00e3o a gravidez, a\u00ed sim as atividades f\u00edsicas podem ser retomadas, como para qualquer outra gestante. Mas com cautela.<\/p>\n<p>\u201cDurante o procedimento, se a mulher fizer um esfor\u00e7o excessivo, como atividades intensas, ou carregar muito peso, existe a possibilidade de o embri\u00e3o se deslocar. Ao sair do lugar, ele pode n\u00e3o ser implantado no \u00fatero\u201d, explica <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/especialistas\/genevieve-coelho\/\">Genevieve Coelho<\/a>, diretora m\u00e9dica do <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/\">IVI Salvador<\/a>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/duvidas-e-mitos-da-atividade-fisica-na-gravidez\/#Mulheres_gravidas_podem_e_devem_praticar_exercicios_fisicos\" title=\"Mulheres gr\u00e1vidas podem e devem praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos\">Mulheres gr\u00e1vidas podem e devem praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/duvidas-e-mitos-da-atividade-fisica-na-gravidez\/#Tentantes_precisam_se_preparar_e_exercicios_tambem_sao_aliados\" title=\"Tentantes precisam se preparar e exerc\u00edcios tamb\u00e9m s\u00e3o aliados\">Tentantes precisam se preparar e exerc\u00edcios tamb\u00e9m s\u00e3o aliados<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/duvidas-e-mitos-da-atividade-fisica-na-gravidez\/#Quais_sao_as_atividades_fisicas_mais_recomendadas\" title=\"Quais s\u00e3o as atividades f\u00edsicas mais recomendadas\">Quais s\u00e3o as atividades f\u00edsicas mais recomendadas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/duvidas-e-mitos-da-atividade-fisica-na-gravidez\/#Pilates_Natacao_e_Hidroginastica_sao_as_preferidas\" title=\"Pilates, Nata\u00e7\u00e3o e Hidrogin\u00e1stica s\u00e3o as preferidas\">Pilates, Nata\u00e7\u00e3o e Hidrogin\u00e1stica s\u00e3o as preferidas<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mulheres_gravidas_podem_e_devem_praticar_exercicios_fisicos\"><\/span><strong>Mulheres gr\u00e1vidas podem e devem praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ao contr\u00e1rio do que todo mundo pensa, a gravidez n\u00e3o deve ser associada a repouso ou recolhimento. Muito menos com a parada repentina de toda a rotina de vida e de atividades f\u00edsicas.<\/p>\n<p>Durante muitos anos, no passado, as gr\u00e1vidas se mantinham no mais absoluto repouso, mesmo estando com a sa\u00fade em dia. Mas o tempo passou, os h\u00e1bitos mudaram. Felizmente!<\/p>\n<p>Estudos cient\u00edficos atuais mostram que o exerc\u00edcio f\u00edsico faz bem n\u00e3o s\u00f3 para m\u00e3e, mas tamb\u00e9m para a crian\u00e7a. Com o acompanhamento correto e a autoriza\u00e7\u00e3o dos m\u00e9dicos, a mulher pode sim praticar a atividade f\u00edsica. Desde que n\u00e3o haja um exagero. A exce\u00e7\u00e3o \u00e9 em caso de raz\u00f5es m\u00e9dicas contr\u00e1rias.<\/p>\n<p>A pr\u00e1tica moderada de exerc\u00edcios ajuda a animar as gestantes. Al\u00e9m disso, colabora no controle do ganho de peso durante a gravidez, uma preocupa\u00e7\u00e3o para muitas mulheres que passam a ter desejos e comer de uma forma um pouco mais desregulada.<\/p>\n<p>Praticar algum tipo de esporte pode trazer muitos benef\u00edcios e ajudar a amenizar muitas das queixas que surgem na gravidez.<\/p>\n<p>O exerc\u00edcio fortalece o sistema musculoesquel\u00e9tico, ajudando assim a aliviar dores nas costas, melhorar a circula\u00e7\u00e3o e ativar o metabolismo. A atividade f\u00edsica colabora tamb\u00e9m na redu\u00e7\u00e3o dos enjoos e tonturas, e ajuda na preven\u00e7\u00e3o da trombose e doen\u00e7as venosas.<\/p>\n<p>O l\u00edquido acumulado nos tecidos, t\u00edpico da gravidez, tamb\u00e9m \u00e9 reduzido. O fornecimento de oxig\u00eanio para o corpo melhora n\u00e3o s\u00f3 para m\u00e3e, mas consequentemente para o beb\u00ea tamb\u00e9m.<\/p>\n<p>Entre os benef\u00edcios da pr\u00e1tica esportiva est\u00e1 inclu\u00edda a diminui\u00e7\u00e3o da diabetes gestacional, um problema que preocupa as futuras mam\u00e3es.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tentantes_precisam_se_preparar_e_exercicios_tambem_sao_aliados\"><\/span><strong>Tentantes precisam se preparar e exerc\u00edcios tamb\u00e9m s\u00e3o aliados<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Para as mulheres tentantes, tamb\u00e9m \u00e9 recomendada a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos. Os benef\u00edcios para o corpo e para a mente s\u00e3o in\u00fameros. Eles ajudam a diminuir o estresse do dia a dia e do processo de tentar uma gravidez.<\/p>\n<p>Al\u00e9m de ajudar a dormir melhor, proporcionar mais vitalidade e for\u00e7a ao corpo e a manter o peso adequado.<\/p>\n<p>\u00c9 importante lembrar que em parte dos casos, a infertilidade pode estar associada aos h\u00e1bitos de vida. Uma vida sedent\u00e1ria, sem rotina de exerc\u00edcios f\u00edsicos, com alimenta\u00e7\u00e3o rica em carboidratos ou alimentos gordurosos e pesados pode interferir diretamente na realiza\u00e7\u00e3o dos sonhos dessas mulheres.<\/p>\n<p>Portanto, para as mulheres que ainda n\u00e3o est\u00e3o gr\u00e1vidas, mas que est\u00e3o na busca de realizar esse sonho, a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas tamb\u00e9m \u00e9 uma grande aliada.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quais_sao_as_atividades_fisicas_mais_recomendadas\"><\/span><strong>Quais s\u00e3o as atividades f\u00edsicas mais recomendadas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Durante a gravidez, todo o sistema cardiovascular, a respira\u00e7\u00e3o e o sistema musculoesquel\u00e9tico est\u00e3o sujeitos a uma tens\u00e3o durante cerca de 40 semanas. Por disso, \u00e9 importante n\u00e3o exagerar no que diz respeito \u00e0 atividade esportiva, em termos de intensidade e de quantidade de minutos praticados.<\/p>\n<p>Uma carga excessiva pode provocar a redu\u00e7\u00e3o do fornecimento de sangue e oxig\u00eanio para o beb\u00ea. O aumento do fornecimento sangu\u00edneo para os m\u00fasculos tamb\u00e9m pode ter um efeito prejudicial sobre a perfus\u00e3o placent\u00e1ria. Os horm\u00f4nios da gravidez tornam articula\u00e7\u00f5es e ligamentos mais flex\u00edveis, para que a cabe\u00e7a do beb\u00ea possa passar pela p\u00e9lvis no parto.<\/p>\n<p>Por isso, a gestante tende a estar mais propensa a les\u00f5es. Mas n\u00e3o significa que deva estar parada e em repouso. O alerta \u00e9 que \u00e9 permitido fazer exerc\u00edcio, desde que a intensidade seja adaptada \u00e0 gravidez.<\/p>\n<p>O primeiro passo para a gestante decidir sobre uma atividade, \u00e9 ter a libera\u00e7\u00e3o do m\u00e9dico que a acompanhar\u00e1 durante os nove meses. Saber que, do ponto de vista de sa\u00fade, n\u00e3o existe restri\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Depois, a\u00ed sim ela pode escolher a atividade com carinho e aten\u00e7\u00e3o. Gostar do exerc\u00edcio que ser\u00e1 praticado \u00e9 o segredo para n\u00e3o desistir.<\/p>\n<p>O pr\u00f3ximo passo \u00e9 encontrar um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, que far\u00e1 o acompanhamento durante a gesta\u00e7\u00e3o. Isso \u00e9 muito importante, pois esse profissional vai realizar a prescri\u00e7\u00e3o dos exerc\u00edcios tendo em vista o contexto da gravidez, o hist\u00f3rico anterior dessa mulher (avaliar se ela j\u00e1 levava uma vida ativa, quais esportes praticava, etc).<\/p>\n<p>Criar a rotina correta de atividade f\u00edsica \u2013 acompanhada de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada &#8211; vai ajudar na manuten\u00e7\u00e3o do peso ideal e evitar aqueles processos em que as mulheres ganham muitos quilos durante a gesta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>N\u00e3o existe um padr\u00e3o sobre quantas vezes a mulher gr\u00e1vida deve se exercitar por semana, ou tempo m\u00e9dio ideal. Cada caso ser\u00e1 individualizado e cada mulher deve seguir a orienta\u00e7\u00e3o dos profissionais que a acompanham \u2013 tanto o profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica quanto o m\u00e9dico.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pilates_Natacao_e_Hidroginastica_sao_as_preferidas\"><\/span><strong>Pilates, Nata\u00e7\u00e3o e Hidrogin\u00e1stica s\u00e3o as preferidas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Algumas modalidades de exerc\u00edcios s\u00e3o mais disputadas pelas gestantes. A nata\u00e7\u00e3o, que tonifica a musculatura e aumenta o f\u00f4lego e a resist\u00eancia \u00e9 uma das prediletas!<\/p>\n<p>A hidrogin\u00e1stica, que melhora a capacidade cardiovascular, tonifica os m\u00fasculos e promove relaxamento tamb\u00e9m \u00e9 uma queridinha das futuras mam\u00e3es. Isso porque a \u00e1gua reduz o peso da barriga durante os exerc\u00edcios e o impacto nas articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Outra op\u00e7\u00e3o muito buscada \u00e9 o pilates, que fortalece a musculatura da p\u00e9lvis ajudando a sustenta\u00e7\u00e3o do peso da barriga e favorecendo o parto normal. \u00a0Tamb\u00e9m fortalece os m\u00fasculos do abd\u00f4men melhorando a postura.<\/p>\n<p>O Grupo IVI \u00e9 l\u00edder mundial em reprodu\u00e7\u00e3o assistida. S\u00e3o 80 cl\u00ednicas em 9 pa\u00edses e 7 centros de pesquisa em todo o mundo. Em 2022, o IVI Salvador completa 12 anos ajudando casais a realizar seu sonho de ampliar a fam\u00edlia. <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/agendar-consulta\/\">Agende sua consulta.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"As mulheres que realizam algum procedimento de reprodu\u00e7\u00e3o assistida precisam de uma aten\u00e7\u00e3o especial em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s suas rotinas e atividades. 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