{"id":51074,"date":"2023-01-02T08:00:07","date_gmt":"2023-01-02T08:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/ivi.net.br\/?p=51074"},"modified":"2022-12-20T12:23:49","modified_gmt":"2022-12-20T12:23:49","slug":"estrogenio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/estrogenio\/","title":{"rendered":"Estrog\u00eanio: como o horm\u00f4nio age no corpo da mulher?"},"content":{"rendered":"<p>O estrog\u00eanio \u00e9 um horm\u00f4nio muito importante para a mulher. Para que o corpo humano trabalhe de maneira ideal, \u00e9 preciso que cada \u00f3rg\u00e3o receba as ordens exatas. Os horm\u00f4nios s\u00e3o os mensageiros dessas ordens, e a classe dos estrog\u00eanios \u00e9 uma\u00a0das mais importantes.<\/p>\n<p>Ele come\u00e7a a ser produzido na adolesc\u00eancia e \u00e9 fundamental para o desenvolvimento de caracter\u00edsticas femininas, como o crescimento dos seios e dos pelos pubianos. Al\u00e9m de mudar a anatomia da mulher, ele muda as c\u00e9lulas e at\u00e9 a sua personalidade e \u00e9 produzido at\u00e9 a menopausa.<\/p>\n<p>Baixa dosagem de estrog\u00eanio pode resultar em baixa autoestima, depress\u00e3o, medo, ansiedade e irrita\u00e7\u00e3o. Quando a mulher est\u00e1 perto de menstruar, a baixa dosagem pode levar \u00e0s dores\u00a0de cabe\u00e7a. Na menopausa, agrava os problemas musculoesquel\u00e9ticos.<\/p>\n<p>No entanto, o estrog\u00eanio alto tamb\u00e9m pode trazer consequ\u00eancias indesej\u00e1veis tais como dores nas mamas, altera\u00e7\u00f5es de humor, reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido e ganho de peso que pode evoluir para problemas de sa\u00fade mais graves, como diabetes, hipertens\u00e3o arterial e s\u00edndrome metab\u00f3lica. Em colabora\u00e7\u00e3o com outros horm\u00f4nios, o estrog\u00eanio \u00e9 muito importante para a fertilidade.<\/p>\n<p>\u201cOs horm\u00f4nios s\u00e3o a orquestra do nosso corpo. O estrog\u00eanio participa da regula\u00e7\u00e3o da taxa metab\u00f3lica basal e do metabolismo de insulina, mantendo os n\u00edveis de glicose est\u00e1veis. Por isso, na menopausa, quando as mulheres reduzem a sua produ\u00e7\u00e3o natural de estrog\u00eanio, elas se sentem mais cansadas, desanimadas, perdem m\u00fasculo e ganham peso\u201d, explica a <strong>Dra. <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/especialistas\/isa-rocha\/\">Isa Rocha<\/a>, do IVI Salvador.<\/strong><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/estrogenio\/#A_producao_de_estrogenio\" title=\"A produ\u00e7\u00e3o de estrog\u00eanio\u00a0\">A produ\u00e7\u00e3o de estrog\u00eanio\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/estrogenio\/#O_excesso_de_estrogenio\" title=\"O excesso de estrog\u00eanio\">O excesso de estrog\u00eanio<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/estrogenio\/#O_estrogenio_baixo\" title=\"O estrog\u00eanio baixo\">O estrog\u00eanio baixo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/estrogenio\/#Como_aumentar_o_estrogenio_naturalmente\" title=\"Como aumentar o estrog\u00eanio naturalmente\u00a0\">Como aumentar o estrog\u00eanio naturalmente\u00a0<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_producao_de_estrogenio\"><\/span><strong>A produ\u00e7\u00e3o de estrog\u00eanio<\/strong><strong>\u00a0<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>O estrog\u00eanio \u00e9 produzido nos ov\u00e1rios, nas gl\u00e2ndulas suprarrenais e nas c\u00e9lulas de gordura. Durante a puberdade, esse horm\u00f4nio promove mudan\u00e7as no corpo da menina. Fazendo com que apare\u00e7am os pelos, acentuem as curvas e cres\u00e7am os seios.<\/p>\n<p>Internamente, outras transforma\u00e7\u00f5es acontecem e preparam o aparelho reprodutivo para a\u00a0vida adulta. Todos os meses, o estrog\u00eanio tamb\u00e9m participa do controle do ciclo menstrual. Este horm\u00f4nio tem um papel fundamental no preparo do endom\u00e9trio para que haja a<strong> <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/tratamentos-reproducao-assistida\/reproducao-de-alta-complexidad-falha-implantacao-aborto-repeticaoe\/\">implanta\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong>.<\/p>\n<p>Se n\u00e3o houver gravidez, os n\u00edveis diminuem rapidamente e a mulher menstrua. Por\u00e9m, caso tenha acontecido a implanta\u00e7\u00e3o, o estrog\u00eanio e a progesterona ajudar\u00e3o na sua manuten\u00e7\u00e3o at\u00e9 que a placenta esteja formada e pronta para sustentar a gravidez.<\/p>\n<p>A defici\u00eancia de estrog\u00eanio aumenta as ondas de calor na menopausa, causa ressecamento vaginal, ins\u00f4nia e problemas de mem\u00f3ria. Por\u00e9m, quando o estrog\u00eanio est\u00e1 muito elevado, aparecem sintomas desconfort\u00e1veis e o risco de certas doen\u00e7as aumenta.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_excesso_de_estrogenio\"><\/span><strong>O excesso de estrog\u00eanio<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Altos n\u00edveis de estrog\u00eanio podem causar problemas de sa\u00fade n\u00e3o somente na mulher. Afinal, tanto mulheres quanto homens produzem estrog\u00eanio. O balan\u00e7o entre esses horm\u00f4nios em cada g\u00eanero e o n\u00edvel certo \u00e9 fundamental para a sa\u00fade. Para diagnosticar o excesso de estrog\u00eanio, \u00e9 realizado um exame de dosagem no sangue.<\/p>\n<p><strong>Os sintomas desse excesso na mulher s\u00e3o<\/strong>: ganho de peso, incha\u00e7o e dor nas mamas (podendo ocasionar cistos), menstrua\u00e7\u00e3o irregular, TPM intensa e at\u00e9 queda de cabelo.<\/p>\n<p>O hiperestrogenismo pode dificultar tamb\u00e9m a gravidez. Ele est\u00e1 associado \u00e0 aus\u00eancia de ovula\u00e7\u00e3o. O desequil\u00edbrio na produ\u00e7\u00e3o de estrog\u00eanio pode trazer problemas s\u00e9rios de sa\u00fade e dificultar o projeto de ter um beb\u00ea.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_estrogenio_baixo\"><\/span><strong>O estrog\u00eanio baixo<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&#8220;A baixa desse horm\u00f4nio interage com subst\u00e2ncias qu\u00edmicas em receptores cerebrais que controlam o humor da mulher. Os n\u00edveis reduzidos podem deixar a mulher mais ansiosa ou com labilidade no humor. A falta ou at\u00e9 mesmo a baixa desse horm\u00f4nio pode afetar a pele, deixando-a mais ressecada\u201d, comenta Dra. Isa.<\/p>\n<p>O desequil\u00edbrio hormonal tamb\u00e9m afeta o humor e o comportamento das mulheres. A TPM est\u00e1 a\u00ed para provar isso todos os meses. Ocorre que uma queda nessa produ\u00e7\u00e3o acaba modificando tamb\u00e9m os n\u00edveis de neurotransmissores importantes, como a dopamina, a serotonina e a noradrenalina.<\/p>\n<p>Existem alguns problemas t\u00edpicos do trato urin\u00e1rio que costumam aparecer com maior frequ\u00eancia quando a mulher apresenta defici\u00eancia de estrog\u00eanio.<\/p>\n<p>Como a defici\u00eancia de estrog\u00eanio afeta a distribui\u00e7\u00e3o de gordura corporal, ela tamb\u00e9m mexe com os n\u00edveis de triglicer\u00eddeos. Essas taxas acabam subindo, o que aumenta as chances de um ataque card\u00edaco (infarto) ou mesmo de um acidente vascular cerebral (AVC).<\/p>\n<p>Outra situa\u00e7\u00e3o muito comum em mulheres durante o per\u00edodo da menopausa \u00e9 o desenvolvimento de problemas nas articula\u00e7\u00f5es. Elas costumam ficar mais r\u00edgidas, pois a produ\u00e7\u00e3o do l\u00edquido lubrificante que existe na regi\u00e3o diminui. Isso aumenta o desgaste \u00f3sseo e tamb\u00e9m de partes moles, como os meniscos, amortecedores presentes no joelho. As consequ\u00eancias disso s\u00e3o dores e inflama\u00e7\u00f5es no local.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_aumentar_o_estrogenio_naturalmente\"><\/span><strong>Como aumentar o estrog\u00eanio naturalmente<\/strong><strong>\u00a0<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Cuidar da <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/Ch7FYlQOBO_\/\"><strong>alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/a> ajuda a melhorar os n\u00edveis de estrog\u00eanio. O que voc\u00ea coloca no seu prato pode funcionar e ajudar o funcionamento do seu corpo. Por isso, ter uma dieta balanceada, faz toda a diferen\u00e7a!<\/p>\n<p>Um dos alimentos mais importantes para incluir na rotina alimentar \u00e9 a soja (e todas as suas varia\u00e7\u00f5es). Os gr\u00e3os carregam isoflavona, mol\u00e9cula que, no organismo, t\u00eam a\u00e7\u00e3o semelhante \u00e0 do estrog\u00eanio. Ela \u00e9 um alimento que ajuda a diminuir os riscos de c\u00e2ncer.<\/p>\n<p>N\u00e3o deixe tamb\u00e9m de ingerir linha\u00e7a, que \u00e9 rica em fitorm\u00f4nios. Reduza o consumo de gorduras, a\u00e7\u00facares e cafe\u00edna. D\u00ea sempre prefer\u00eancia aos alimentos frescos. Algumas\u00a0vitaminas s\u00e3o\u00a0especialmente importantes\u00a0para a regula\u00e7\u00e3o dos horm\u00f4nios.<\/p>\n<p>A vitamina D3, presente em\u00a0\u00f3leos vegetais\u00a0(como o azeite de oliva)\u00a0e nas\u00a0oleaginosas (como a\u00a0castanha-do-par\u00e1),\u00a0\u00e9 essencial para refor\u00e7ar a a\u00e7\u00e3o do sistema imunol\u00f3gico e melhorar a absor\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio\u00a0pelo organismo. A vitamina C, encontrada nas\u00a0frutas c\u00edtricas\u00a0(como lim\u00e3o, laranja e acerola), \u00e9 necess\u00e1ria para a s\u00edntese dos horm\u00f4nios ovarianos.<\/p>\n<p>A vitamina B6 existente em ovos, cereais integrais e gr\u00e3os\u00a0em geral,\u00a0\u00e9 indispens\u00e1veis\u00a0para melhorar o bem-estar, al\u00e9m de\u00a0atuar\u00a0na forma\u00e7\u00e3o de neurotransmissores, como o triptofano.<\/p>\n<p>Alimentos como\u00a0espinafre, alface, r\u00facula e br\u00f3colis\u00a0s\u00e3o ricos em \u00e1cido f\u00f3lico, folato e vitamina B9, respons\u00e1veis por <strong>melhorar a ovula\u00e7\u00e3o<\/strong>. Frutos-do-mar e peixes em geral\u00a0s\u00e3o ricos em zinco.\u00a0Esse mineral\u00a0auxilia na s\u00edntese dos horm\u00f4nios respons\u00e1veis por regular as fun\u00e7\u00f5es ovarianas, principalmente o estrog\u00eanio.<\/p>\n<p>Gr\u00e3os, cereais integrais, sementes, oleaginosas e beterraba<strong>\u00a0<\/strong>s\u00e3o fontes de magn\u00e9sio.\u00a0Ele\u00a0atua no bom humor, na forma\u00e7\u00e3o de neurotransmissores e no relaxamento muscular. J\u00e1 o ferro\u00a0estimula a fertilidade.\u00a0Vale lembrar que ele n\u00e3o \u00e9 encontrado apenas nas\u00a0carnes.\u00a0Sementes de ab\u00f3bora, por exemplo, tamb\u00e9m s\u00e3o ricas em ferro.<\/p>\n<p>O\u00a0leite e seus derivados s\u00e3o fontes de c\u00e1lcio e ajudam a melhorar a ovula\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, ele \u00e9 importante na contra\u00e7\u00e3o muscular e na manuten\u00e7\u00e3o da massa \u00f3ssea.<\/p>\n<p>Para melhorar ainda mais os resultados, associe todas essas mudan\u00e7as na alimenta\u00e7\u00e3o a uma vida com h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis. O exerc\u00edcio f\u00edsico, em intensidade moderada, por exemplo, \u00e9 uma forma de estimular o organismo a manter n\u00edveis melhores desse horm\u00f4nio, al\u00e9m de ajudar a proteger contra o c\u00e2ncer de mama.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"O estrog\u00eanio \u00e9 um horm\u00f4nio muito importante para a mulher. Para que o corpo humano trabalhe de maneira ideal, \u00e9 preciso que cada \u00f3rg\u00e3o receba as ordens exatas. Os horm\u00f4nios s\u00e3o os mensageiros dessas ordens, e a classe dos estrog\u00eanios \u00e9 uma\u00a0das mais importantes. 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