{"id":51321,"date":"2023-06-19T08:00:51","date_gmt":"2023-06-19T08:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/ivi.net.br\/?p=51321"},"modified":"2023-05-18T19:35:10","modified_gmt":"2023-05-18T19:35:10","slug":"sono-influencia-na-fertilidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/sono-influencia-na-fertilidade\/","title":{"rendered":"Como o sono influencia na fertilidade"},"content":{"rendered":"<p>O sono \u00e9 determinante do bem-estar f\u00edsico e emocional. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda pelo menos oito horas de sono diariamente. Mas vivemos em uma sociedade que tende a estar \u201cligada\u201d todo o tempo. As pessoas\u00a0sentem a necessidade de ser cada vez\u00a0mais produtivas, abrindo m\u00e3o, muitas vezes, do seu tempo de descanso para\u00a0dar conta das tarefas di\u00e1rias.<\/p>\n<p>Isto provoca uma tend\u00eancia a perturba\u00e7\u00f5es, que se transformam em preju\u00edzos \u00e0 qualidade e dura\u00e7\u00e3o do sono que \u00e9 algo important\u00edssimo para o corpo humano. Por conta disso, de maneira geral, a m\u00e1 qualidade do sono est\u00e1 relacionada a diversos problemas de sa\u00fade e bem-estar.<\/p>\n<p>Enquanto dormimos, o organismo realiza o reparo de suas c\u00e9lulas e respectivas fun\u00e7\u00f5es. Portanto, quando somos privados desse momento de reparo, como consequ\u00eancia, o funcionamento do nosso organismo sofre um desequil\u00edbrio.<\/p>\n<p>E quanto menor o tempo de sono di\u00e1rio, o sistema imunol\u00f3gico vai ficando fraco, ficamos mais vulner\u00e1veis ao estresse e, tamb\u00e9m, \u00e0s doen\u00e7as. Isso quando se consideram os resultados em curto prazo.<\/p>\n<p>No entanto, essa desregula\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m traz efeitos a longo prazo. E a infertilidade \u00e9 um deles. As altera\u00e7\u00f5es na rotina do sono promovem dist\u00farbios metab\u00f3licos e interfer\u00eancias no ambiente hormonal necess\u00e1rio para a reprodu\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/sono-influencia-na-fertilidade\/#Sono_e_infertilidade_da_mulher\" title=\"Sono e infertilidade da mulher\">Sono e infertilidade da mulher<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/sono-influencia-na-fertilidade\/#Sono_e_infertilidade_no_homem\" title=\"Sono e infertilidade no homem\">Sono e infertilidade no homem<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/sono-influencia-na-fertilidade\/#Melatonina_e_a_fertilidade\" title=\"Melatonina e a fertilidade\">Melatonina e a fertilidade<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/sono-influencia-na-fertilidade\/#O_que_dizem_os_estudos\" title=\"O que dizem os estudos?\">O que dizem os estudos?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sono_e_infertilidade_da_mulher\"><\/span><strong>Sono e infertilidade da mulher<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Quando uma pessoa n\u00e3o dorme a\u00a0quantidade de horas\u00a0necess\u00e1rias ou n\u00e3o consegue ter um\u00a0sono de fato reparador, ela pode ter problemas em diversos aspectos, entre eles a\u00a0fertilidade. Ou seja,\u00a0dormir pouco\u00a0pode tornar homens e mulheres\u00a0menos f\u00e9rteis.<\/p>\n<p>A qualidade de sono influencia de forma poderosa no sistema hormonal (respons\u00e1vel por controlar o ciclo e a ovula\u00e7\u00e3o) da mulher. Assim, mulheres que dormem mal, ou t\u00eam algum dist\u00farbio do sono, apresentam um n\u00edvel mais alto de horm\u00f4nios do estresse, o que pode inibir um ciclo saud\u00e1vel de fertilidade.<\/p>\n<p>Alguns dist\u00farbios do sono est\u00e3o associados \u00e0 irregularidade menstrual, aumento de abortos, dismenorreia, taxas reduzidas de concep\u00e7\u00e3o e menor peso do beb\u00ea ao nascer.<\/p>\n<p>Quando uma mulher dorme pouco, pode desequilibrar a produ\u00e7\u00e3o hormonal. Isto afeta, por exemplo,\u00a0os horm\u00f4nios\u00a0LH (horm\u00f4nio luteinizante) e FSH (horm\u00f4nio fol\u00edculo-estimulante), que t\u00eam\u00a0a\u00e7\u00e3o direta na receptividade uterina. Al\u00e9m de diminuir os n\u00edveis de progesterona e do horm\u00f4nio antim\u00fclleriano.<\/p>\n<p>Nas mulheres com reserva ovariana baixa, observa-se tr\u00eas vezes mais dist\u00farbios do sono. Na esfera reprodutiva, 30% das mulheres inf\u00e9rteis podem sofrer de dist\u00farbios do sono.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sono_e_infertilidade_no_homem\"><\/span><strong>Sono e infertilidade no homem<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Em\u00a0homens com transtornos do sono, pode haver uma baixa contagem de espermatozoides. Al\u00e9m de uma piora na motilidade esperm\u00e1tica, os espermatozoides podem exibir mais anormalidades.<\/p>\n<p>A falta de um sono de qualidade influencia diretamente\u00a0a hip\u00f3fise, uma gl\u00e2ndula do c\u00e9rebro que \u00e9\u00a0respons\u00e1vel por estimular os test\u00edculos e a disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til pode aparecer em homens que n\u00e3o dormem bem.<\/p>\n<p>Geralmente, s\u00e3o homens com h\u00e1bitos de vida menos saud\u00e1veis. Consomem mais \u00e1lcool e cafe\u00edna, t\u00eam maior \u00edndice de massa corporal e fumam. Naqueles com apneias noturnas, o estresse oxidativo condiciona a elevados n\u00edveis de fragmenta\u00e7\u00e3o do DNA esperm\u00e1tico, piorando as taxas de gravidez e \u00edndices de aborto.<\/p>\n<p>\u201cUma boa noite de sono \u00e9 fundamental para preservar o bem-estar tanto de homens quanto de mulheres. Al\u00e9m disso, como vimos, pode ser decisivo em rela\u00e7\u00e3o ao quadro de fertilidade. Pessoas estressadas e que n\u00e3o dormem, podem desregular horm\u00f4nios e serem mais propensas \u00e0 infertilidade\u201d, explica a m\u00e9dica do IVI Salvador, Isa Rocha.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Melatonina_e_a_fertilidade\"><\/span><strong>Melatonina e a fertilidade<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Produzida no sistema nervoso central pela gl\u00e2ndula pineal (pequena gl\u00e2ndula situada no c\u00e9rebro, que ajuda a controlar o ciclo natural de horas de sono e de vig\u00edlia), se conhece a melatonina como \u201co horm\u00f4nio do sono\u201d. Ela regula os ciclos circadianos (dormir-acordar).<\/p>\n<p>Estimula-se sua produ\u00e7\u00e3o pela escurid\u00e3o e inibida pela luz e o horm\u00f4nio tem papel ben\u00e9fico e recuperador na qualidade do sono. Quantidades muito pequenas s\u00e3o encontradas em alimentos como carnes, gr\u00e3os, frutas, legumes e at\u00e9 no vinho tinto.<\/p>\n<p>Uma vez sintetizada, a melatonina n\u00e3o \u00e9 armazenada na gl\u00e2ndula pineal, mas \u00e9 logo liberada para a corrente sangu\u00ednea e outros fluidos corp\u00f3reos como bile, saliva, liquor, s\u00eamen, l\u00edquido amni\u00f3tico e fluido folicular.<\/p>\n<p>A melatonina \u00e9 tamb\u00e9m um excelente antioxidante natural. A partir dos 30 anos pode prevenir (ou retardar) doen\u00e7as relacionadas com o envelhecimento e os processos inflamat\u00f3rios.<\/p>\n<p>Nos eventos reprodutivos como a forma\u00e7\u00e3o dos fol\u00edculos ovulat\u00f3rios (foliculog\u00eanese), atrofia dos fol\u00edculos (atresia folicular), ovula\u00e7\u00e3o, matura\u00e7\u00e3o dos \u00f3vulos e forma\u00e7\u00e3o do corpo l\u00fateo, h\u00e1 envolvimento de radicais livres.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_dizem_os_estudos\"><\/span>O que dizem os estudos?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Estudos demonstram que a qualidade dos \u00f3vulos e dos embri\u00f5es depende n\u00e3o s\u00f3 da forma\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica e cromoss\u00f4mica, mas tamb\u00e9m do ambiente onde os \u00f3vulos se desenvolvem. Assim, a melatonina, com sua a\u00e7\u00e3o antioxidante, \u00e9 essencial e tem papel ben\u00e9fico no processo reprodutivo.<\/p>\n<p>Al\u00e9m de sua a\u00e7\u00e3o antioxidante, a melatonina tamb\u00e9m influencia na fun\u00e7\u00e3o ovariana atrav\u00e9s da regula\u00e7\u00e3o da libera\u00e7\u00e3o de gonadotrofinas no eixo hipot\u00e1lamo hipofis\u00e1rio.<\/p>\n<p>Durante o processo de ovula\u00e7\u00e3o, se produz grande quantidade de radicais livres. Esse excesso induz a morte celular programada, resultando na atrofia dos fol\u00edculos. N\u00edveis aumentados de melatonina diminuem a quantidade de radicais livres prevenindo essa atrofia. O fol\u00edculo \u00e9 resgatado e continua seu desenvolvimento at\u00e9 se tornar um fol\u00edculo dominante.<\/p>\n<p>O balan\u00e7o entre radicais livres e antioxidantes tem papel importante na matura\u00e7\u00e3o do o\u00f3cito e na fertiliza\u00e7\u00e3o. A a\u00e7\u00e3o antioxidante da melatonina melhora a qualidade do \u00f3vulo. Ela estimula diretamente a libera\u00e7\u00e3o de progesterona pelo corpo l\u00fateo e o protege da a\u00e7\u00e3o de radicais livres conferindo manuten\u00e7\u00e3o da fun\u00e7\u00e3o l\u00fatea.<\/p>\n<p>A falta de melatonina est\u00e1 relacionada ainda com endometriose e com a Fal\u00eancia Ovariana Prematura (FOP). Ainda tem papel de supress\u00e3o em doen\u00e7as autoimunes, prote\u00e7\u00e3o contra radia\u00e7\u00e3o e diminui\u00e7\u00e3o de efeitos de alguns quimioter\u00e1picos. Em pacientes com S\u00edndrome dos Ov\u00e1rios Polic\u00edsticos(SOP) h\u00e1 diminui\u00e7\u00e3o de melatonina no fluido folicular.<\/p>\n<p>Em pacientes com infertilidade, o tratamento com melatonina melhora a qualidade do o\u00f3cito al\u00e9m de melhorar as taxas de fertiliza\u00e7\u00e3o e reduzir os danos oxidativos no fluido folicular. Entretanto, o uso de melatonina para pacientes com SOP, FOP e endometriose \u00e9 limitado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"O sono \u00e9 determinante do bem-estar f\u00edsico e emocional. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda pelo menos oito horas de sono diariamente. Mas vivemos em uma sociedade que tende a estar \u201cligada\u201d todo o tempo. As pessoas\u00a0sentem a necessidade de ser cada vez\u00a0mais produtivas, abrindo m\u00e3o, muitas vezes, do seu tempo de descanso para\u00a0dar conta&#8230; <a class=\"view-article\" href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/sono-influencia-na-fertilidade\/\">Ver artigo<\/a>","protected":false},"author":19,"featured_media":51322,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,51,18],"tags":[49,103,114],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Como o sono influencia na fertilidade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Um\u00a0sono de fato reparador, quando uma pessoa n\u00e3o dorme a\u00a0quantidade de horas\u00a0necess\u00e1rias, ela pode ter problemas, entre eles a\u00a0fertilidade.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/sono-influencia-na-fertilidade\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como o sono influencia na fertilidade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Um\u00a0sono de fato reparador, quando uma pessoa n\u00e3o dorme a\u00a0quantidade de horas\u00a0necess\u00e1rias, ela pode ter problemas, entre eles a\u00a0fertilidade.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/sono-influencia-na-fertilidade\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"IVI BR\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-06-19T08:00:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-18T19:35:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/ivi.net.br\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/sono.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"932\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marcelo Martins\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marcelo Martins\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Como o sono influencia na fertilidade","description":"Um\u00a0sono de fato reparador, quando uma pessoa n\u00e3o dorme a\u00a0quantidade de horas\u00a0necess\u00e1rias, ela pode ter problemas, entre eles a\u00a0fertilidade.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/sono-influencia-na-fertilidade\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Como o sono influencia na fertilidade","og_description":"Um\u00a0sono de fato reparador, quando uma pessoa n\u00e3o dorme a\u00a0quantidade de horas\u00a0necess\u00e1rias, ela pode ter problemas, entre eles a\u00a0fertilidade.","og_url":"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/sono-influencia-na-fertilidade\/","og_site_name":"IVI BR","article_published_time":"2023-06-19T08:00:51+00:00","article_modified_time":"2023-05-18T19:35:10+00:00","og_image":[{"width":1400,"height":932,"url":"https:\/\/ivi.net.br\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/sono.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marcelo Martins","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Marcelo Martins","Est. tempo de leitura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/sono-influencia-na-fertilidade\/","url":"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/sono-influencia-na-fertilidade\/","name":"Como o sono influencia na fertilidade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ivi.net.br\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/sono-influencia-na-fertilidade\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/sono-influencia-na-fertilidade\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ivi.net.br\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/sono.jpg","datePublished":"2023-06-19T08:00:51+00:00","dateModified":"2023-05-18T19:35:10+00:00","author":{"@id":"https:\/\/ivi.net.br\/#\/schema\/person\/1c2b025de0a0be6d85e5b6c0404be923"},"description":"Um\u00a0sono de fato reparador, quando uma pessoa n\u00e3o dorme a\u00a0quantidade de horas\u00a0necess\u00e1rias, ela pode ter problemas, entre eles a\u00a0fertilidade.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/sono-influencia-na-fertilidade\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ivi.net.br\/blog\/sono-influencia-na-fertilidade\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/sono-influencia-na-fertilidade\/#primaryimage","url":"https:\/\/ivi.net.br\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/sono.jpg","contentUrl":"https:\/\/ivi.net.br\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/05\/sono.jpg","width":1400,"height":932,"caption":"sono"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/sono-influencia-na-fertilidade\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Inicio","item":"https:\/\/ivi.net.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Como o sono influencia na fertilidade"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ivi.net.br\/#website","url":"https:\/\/ivi.net.br\/","name":"IVI BR","description":"Reproducci\u00f3n asistida - Tratamientos de fertilidad","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ivi.net.br\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ivi.net.br\/#\/schema\/person\/1c2b025de0a0be6d85e5b6c0404be923","name":"Marcelo Martins"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ivi.net.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51321"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ivi.net.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ivi.net.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ivi.net.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ivi.net.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51321"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ivi.net.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51321\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":51323,"href":"https:\/\/ivi.net.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51321\/revisions\/51323"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ivi.net.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51322"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ivi.net.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51321"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ivi.net.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51321"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ivi.net.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51321"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}