{"id":52027,"date":"2024-04-24T17:59:23","date_gmt":"2024-04-24T17:59:23","guid":{"rendered":"https:\/\/ivi.net.br\/?p=52027"},"modified":"2024-04-24T17:59:23","modified_gmt":"2024-04-24T17:59:23","slug":"fertilidade-masculina-e-a-alimentacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/fertilidade-masculina-e-a-alimentacao\/","title":{"rendered":"Fertilidade masculina e a alimenta\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p>Quem sonha em ser pai deve cuidar da\u00a0nutri\u00e7\u00e3o\u00a0para ter <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/espermatozoides-protelar-por-muito-tempo-a-paternidade-pode-interferir-na-fertilidade\/\">espermatozoides<\/a> mais saud\u00e1veis e facilitar a fertiliza\u00e7\u00e3o dos <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/rejuvenescimento-ovariano\/\">\u00f3vulos.<\/a><\/p>\n<p>Quando se fala em espermatozoides, h\u00e1 tr\u00eas pontos a serem observados, que influenciam na fertilidade\u00a0do homem: a quantidade, a qualidade e a motilidade (capacidade de movimenta\u00e7\u00e3o para ir ao encontro do \u00f3vulo e fertiliz\u00e1-lo). E a <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/alimentacao-e-fertilidade\/\">nutri\u00e7\u00e3o<\/a> \u00e9 uma forte aliada para esses tr\u00eas fatores.<\/p>\n<p>N\u00e3o \u00e9 raro que homens consigam recuperar a sua <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/desmistificando-a-infertilidade\/\">fertilidade<\/a> apenas com pequenas mudan\u00e7as no estilo de vida. Equilibrio na alimenta\u00e7\u00e3o, pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios, qualidade do sono e abandono de h\u00e1bitos como fumar ou consumir \u00e1lcool em excesso.<\/p>\n<p>Por isso, \u00e9 muito importante ter uma\u00a0dieta balanceada. Principalmente a an\u00e1lise de um nutricionista, para saber se o organismo est\u00e1 com\u00a0falta ou excesso de algum mineral ou vitamina. A\u00a0utiliza\u00e7\u00e3o de vitaminas\u00a0ou suplementos jamais deve ser feita sem orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica especializada.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/fertilidade-masculina-e-a-alimentacao\/#Como_a_vitamina_E_afeta_a_fertilidade_masculina\" title=\"Como a vitamina E afeta a fertilidade masculina\">Como a vitamina E afeta a fertilidade masculina<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/fertilidade-masculina-e-a-alimentacao\/#Tenho_problema_de_fertilidade_quais_vitaminas_devo_buscar\" title=\"Tenho problema de fertilidade, quais vitaminas devo buscar?\">Tenho problema de fertilidade, quais vitaminas devo buscar?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/fertilidade-masculina-e-a-alimentacao\/#A_Vitamina_E\" title=\"A Vitamina E\">A Vitamina E<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/fertilidade-masculina-e-a-alimentacao\/#Vida_equilibrada_ajuda_a_melhorar_a_fertilidade\" title=\"Vida equilibrada ajuda a melhorar a fertilidade\">Vida equilibrada ajuda a melhorar a fertilidade<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_a_vitamina_E_afeta_a_fertilidade_masculina\"><\/span><strong>Como a vitamina E afeta a fertilidade masculina<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Dados da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS) estimam que entre 50 e 80 milh\u00f5es de pessoas no mundo s\u00e3o inf\u00e9rteis. Uma das causas para o problema \u00e9 a baixa qualidade nutricional na <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/alimentacao-e-fertilidade\/\">alimenta\u00e7\u00e3o<\/a>.<\/p>\n<p>Sabe-se que a infertilidade masculina pode ser ocasionada pela baixa qualidade de nutrientes ingeridos. E isso implica n\u00e3o apenas na defici\u00eancia da vitamina E,\u00a0mas tamb\u00e9m de outros componentes, tais como <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/zinco-na-fertilidade\/\">zinco<\/a>, \u00f4mega 3\u00a0e a vitamina C. Essas subst\u00e2ncias possuem papel fundamental na forma\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas reprodutoras dos homens, os espermatozoides.<\/p>\n<p>\u201cA falta de <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/vitaminas-para-os-espermatozoides\/\">vitamina E<\/a> pode prejudicar n\u00e3o s\u00f3 a fertilidade masculina, mas tamb\u00e9m outros setores do organismo, como a mem\u00f3ria. Ela atua tamb\u00e9m na prote\u00e7\u00e3o e na efic\u00e1cia das c\u00e9lulas reprodutoras, ou seja, pode proteger contra muta\u00e7\u00f5es nos espermatozoides e auxiliar na produ\u00e7\u00e3o de <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/os-principais-hormonios-masculinos\/\">horm\u00f4nios<\/a> importantes para a fertilidade masculina, al\u00e9m de ser um importante antioxidante. Logo, a suplementa\u00e7\u00e3o de vitamina E\u00a0tende a melhorar a fertilidade masculina e, eventualmente, restaurar o potencial do paciente, de ter filhos\u201d, explica Dra. Graziele Reis, m\u00e9dica do IVI Salvador.<\/p>\n<p>J\u00e1 o zinco pode ser encontrado em alimentos como\u00a0ovos, ab\u00f3bora, frutos do mar e cereais integrais, enquanto\u00a0o <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/alimentos-fertilidade\/\">\u00f4mega 3 <\/a>se faz presente em peixes, soja e leite. H\u00e1bitos de vida saud\u00e1veis, como n\u00e3o fumar, beber moderadamente, tomar sol em hor\u00e1rios espec\u00edficos e praticar atividade f\u00edsica, tamb\u00e9m ajudam a manter as c\u00e9lulas reprodutoras funcionando bem.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tenho_problema_de_fertilidade_quais_vitaminas_devo_buscar\"><\/span><strong>Tenho problema de fertilidade, quais vitaminas devo buscar?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Homens com problemas de fertilidade devem buscar uma dieta rica e balanceada, com acompanhamento de um profissional de nutri\u00e7\u00e3o. A vitamina E \u00e9 <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/dieta-da-fertilidade\/\">antioxidante<\/a> e a mais presente nos espermatozoides. Por isso, os protege contra os radicais livres e a oxida\u00e7\u00e3o. Seu d\u00e9ficit pode afetar a motilidade do espermatozoide tanto para uma gesta\u00e7\u00e3o natural, como em um tratamento de\u00a0<a href=\"http:\/\/localhost\/clinica\/fertilizacao-in-vitro-sucesso-entre-45-55-dos-casos\/\">Fertiliza\u00e7\u00e3o In Vitro<\/a>.<\/p>\n<p>Por isso, quem deseja ser pai deve ingerir alimentos ricos em vitamina E, ou ter a suplementa\u00e7\u00e3o feita por orienta\u00e7\u00e3o de especialista. Esse cuidado ir\u00e1 ajudar na melhora da movimenta\u00e7\u00e3o dos espermatozoides aumentando as possibilidades de <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/o-que-e-fimose-e-qual-a-sua-relacao-com-a-fertilidade\/\">fecunda\u00e7\u00e3o<\/a>. As principais fontes dessa vitamina s\u00e3o: sementes de ab\u00f3bora, ovos, azeite de oliva, abacate, vegetais verde-escuros e cereais integrais.<\/p>\n<p>O zinco est\u00e1 presente em ovos, ab\u00f3boras, frutos do mar e cereais integrais, a subst\u00e2ncia colabora para uma melhora da produ\u00e7\u00e3o e do n\u00famero de espermatozoides. Boas fontes de zinco na alimenta\u00e7\u00e3o\u00a0s\u00e3o as carnes, os peixes e os frutos do mar.<\/p>\n<p>A <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/obesidade-fertilidade\/\">vitamina C<\/a> tamb\u00e9m traz resultados positivos e ainda ajuda a proteger as c\u00e9lulas e atua a favor de sua mobilidade. O \u00f4mega 3, encontrado em peixes, na soja e no leite, tamb\u00e9m atua de maneira positiva na mobilidade dos espermatozoides.<\/p>\n<p>A vitamina A tem um prop\u00f3sito especial no corpo quando falamos em produ\u00e7\u00e3o de espermatozoides. Ela \u00e9 fundamental para que sejam produzidos os horm\u00f4nios sexuais masculinos. A fun\u00e7\u00e3o desses horm\u00f4nios \u00e9 produzir gametas\u00a0de qualidade.<\/p>\n<p>Se existe uma defici\u00eancia de vitamina A, a produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios, como a <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/casais-com-problemas-de-fertilidade-sao-prejudicados-por-questoes-cotidianas-estresse-e-ate-pela-busca-incessante-pela-gravidez\/\">testosterona<\/a>, \u00e9 reduzida. \u00c9 poss\u00edvel observar altera\u00e7\u00f5es de quantidade e morfologia dos espermatozoides, podendo reduzir a fertilidade.\u00a0Da mesma forma, a qualidade do s\u00eamen\u00a0\u00e9 comprometida.<\/p>\n<p>A vitamina A pode ser obtida em alimentos, como\u00a0ovos, frutas e\u00a0legumes de colora\u00e7\u00e3o amarelada, leite e seus derivados,\u00a0verduras com folhagem verde-escura e\u00a0peixe.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_Vitamina_E\"><\/span><strong>A <\/strong><strong>Vitamina E<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A vitamina E \u00e9 dividida em 8 compostos, sendo que o mais importante \u00e9 o alfa-tocoferol. Ela \u00e9 lipossol\u00favel e chamada tamb\u00e9m de antiesterilidade por sua principal fun\u00e7\u00e3o estar relacionada \u00e0 reprodu\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Ela \u00e9 essencial \u00e0 implanta\u00e7\u00e3o e desenvolvimento da <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/funcao-da-placenta\/\">placenta<\/a>. \u00c9 antioxidante, ou seja, se liga aos radicais livres e converte estes compostos em compostos inofensivos ao organismo, impedindo o envelhecimento, aparecimento de tumores e ainda tem o efeito de diminuir o colesterol depositado nas art\u00e9rias.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 antioxidante da vitamina A. A a\u00e7\u00e3o dela \u00e9 melhorada por outros antioxidantes, como a vitamina C, o beta caroteno, a glutationa e o mineral sel\u00eanio.<\/p>\n<p>A Vitamina E previne necrose do f\u00edgado originada atrav\u00e9s dos alimentos. Diminui risco de doen\u00e7as cardiovasculares, catarata, Alzheimer, Parkinson e outras.<\/p>\n<p>A vitamina E ainda inibe a ades\u00e3o de co\u00e1gulos nas paredes das art\u00e9rias e refor\u00e7a o sistema imunol\u00f3gico. Ajuda a prolongar a vida das c\u00e9lulas sangu\u00edneas e potencializa a a\u00e7\u00e3o do sel\u00eanio.<\/p>\n<p>\u00c9 um potente antioxidante, que protege as membranas celulares e outros componentes liposol\u00faveis como o LDL-Colesterol (mau colesterol). E algumas pesquisas t\u00eam mostrado que a suplementa\u00e7\u00e3o de Vitamina E reduz o risco de doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vida_equilibrada_ajuda_a_melhorar_a_fertilidade\"><\/span><strong>Vida equilibrada ajuda a melhorar a fertilidade<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A fertilidade masculina \u00e9 influenciada por diversos fatores, incluindo estilo de vida, sa\u00fade geral e condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas subjacentes. Portanto, antes de iniciar qualquer suplementa\u00e7\u00e3o ou tratamento medicamentoso, \u00e9 crucial consultar um m\u00e9dico especializado para avaliar sua situa\u00e7\u00e3o espec\u00edfica e receber orienta\u00e7\u00e3o personalizada.<\/p>\n<p>Por isso, \u00e9 importante ter uma suplementa\u00e7\u00e3o individualizada, baseada nos exames de sangue, estado metab\u00f3lico, nutricional e <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/espermograma\/\">espermograma<\/a> de cada pessoa.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, a ado\u00e7\u00e3o de um estilo de vida saud\u00e1vel, que inclua uma dieta equilibrada, atividades f\u00edsicas regulares e a elimina\u00e7\u00e3o de fatores de risco, como o tabagismo e o consumo excessivo de \u00e1lcool, desempenha papel fundamental na melhoria da fertilidade em homens.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Quem sonha em ser pai deve cuidar da\u00a0nutri\u00e7\u00e3o\u00a0para ter espermatozoides mais saud\u00e1veis e facilitar a fertiliza\u00e7\u00e3o dos \u00f3vulos. 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