{"id":52540,"date":"2025-01-10T16:54:36","date_gmt":"2025-01-10T16:54:36","guid":{"rendered":"https:\/\/ivi.net.br\/?p=52540"},"modified":"2025-01-10T16:54:36","modified_gmt":"2025-01-10T16:54:36","slug":"a-creatina-afeta-a-fertilidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/a-creatina-afeta-a-fertilidade\/","title":{"rendered":"A Creatina afeta a fertilidade?"},"content":{"rendered":"<p>A creatina \u00e9 um dos <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/a-importancia-da-vitamina-e-para-a-fertilidade-masculina\/\">suplementos<\/a> mais populares entre atletas e praticantes de <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/notas\/controlar-o-peso-pode-ajudar-a-engravidar\/\">exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/a>. Conhecida por seus benef\u00edcios no desempenho esportivo, for\u00e7a muscular e recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-treino, \u00e9 pauta em muitas rodas de conversa pelos quatro cantos do mundo.<\/p>\n<p>Mesmo apesar de sua ampla utiliza\u00e7\u00e3o, algumas d\u00favidas persistem. Especialmente no que diz respeito \u00e0 influ\u00eancia do uso da Creatina na <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/como-o-hormonio-luteinizante-interfere-na-fertilidade\/\">fertilidade<\/a> masculina e feminina. Ser\u00e1 que o suplemento pode impactar negativamente a capacidade de concep\u00e7\u00e3o?<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_68_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/a-creatina-afeta-a-fertilidade\/#O_que_e_a_Creatina\" title=\"O que \u00e9 a Creatina\">O que \u00e9 a Creatina<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/a-creatina-afeta-a-fertilidade\/#O_Que_e_Fertilidade\" title=\"O Que \u00e9 Fertilidade?\">O Que \u00e9 Fertilidade?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/a-creatina-afeta-a-fertilidade\/#A_Creatina_e_a_fertilidade_masculina\" title=\"A Creatina e a fertilidade masculina\">A Creatina e a fertilidade masculina<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/a-creatina-afeta-a-fertilidade\/#A_Creatina_e_a_fertilidade_feminina\" title=\"A Creatina e a fertilidade feminina\">A Creatina e a fertilidade feminina<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/a-creatina-afeta-a-fertilidade\/#Mitos_e_Verdades_sobre_a_creatina_e_a_fertilidade\" title=\"Mitos e Verdades sobre a creatina e a fertilidade\">Mitos e Verdades sobre a creatina e a fertilidade<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/a-creatina-afeta-a-fertilidade\/#Creatina_e_Gravidez\" title=\"Creatina e Gravidez\">Creatina e Gravidez<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_e_a_Creatina\"><\/span><strong>O que \u00e9 a Creatina<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A creatina \u00e9 um composto org\u00e2nico produzido naturalmente no corpo, principalmente no f\u00edgado, nos rins e no p\u00e2ncreas. Ela tamb\u00e9m \u00e9 obtida por meio da<a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/alimentacao-e-fertilidade\/\"> alimenta\u00e7\u00e3o<\/a>, especialmente em carnes vermelhas e peixes.<\/p>\n<p>Uma vez no organismo, a creatina \u00e9 armazenada nos m\u00fasculos e utilizada como fonte de energia r\u00e1pida durante <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/atividades-fisicas-durante-tratamento-de-reproducao-assistida\/\">atividades f\u00edsicas<\/a> intensas e de curta dura\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Como suplemento, a creatina \u00e9 amplamente consumida na forma de monohidrato de creatina, uma das formas mais estudadas e eficazes. Entre seus benef\u00edcios est\u00e3o a melhoria do desempenho f\u00edsico, por fornecer energia extra para atividades de alta intensidade; o aumento de for\u00e7a muscular, que ajuda no desenvolvimento e manuten\u00e7\u00e3o da massa magra; e a recupera\u00e7\u00e3o mais r\u00e1pida, reduzindo o dano muscular e o tempo de recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-treino.<\/p>\n<p>Dada sua popularidade, a creatina \u00e9 considerada <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/embrioes-a-seguranca-do-congelamento\/\">segura<\/a> e eficaz. Entretanto o seu impacto em outras \u00e1reas, como a <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/como-o-hormonio-luteinizante-interfere-na-fertilidade\/\">fertilidade<\/a>, ainda gera discuss\u00f5es.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_Que_e_Fertilidade\"><\/span><strong>O Que \u00e9 Fertilidade?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/oligomenorreia-e-sua-relacao-com-a-fertilidade\/\">fertilidade<\/a> refere-se \u00e0 capacidade de conceber uma gravidez saud\u00e1vel, tanto no caso de homens quanto de <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/endometriose-2\/\">mulheres<\/a>. Diversos fatores podem influenciar essa capacidade, incluindo a idade, os n\u00edveis hormonais, a sa\u00fade geral, os h\u00e1bitos de vida e poss\u00edveis condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas subjacentes.<\/p>\n<p>Nos homens, a fertilidade est\u00e1 associada \u00e0 qualidade do <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/congelamento-de-semen-para-homens-que-passarao-por-tratamento-oncologico\/\">s\u00eamen<\/a>. Tr\u00eas fatores principais s\u00e3o avaliados.<\/p>\n<p>A contagem de <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/espermatozoides-protelar-por-muito-tempo-a-paternidade-pode-interferir-na-fertilidade\/\">espermatozoides<\/a> \u00e9 o primeiro deles. Ou seja, o n\u00famero de c\u00e9lulas reprodutivas presentes no s\u00eamen.<\/p>\n<p>A motilidade, que \u00e9 a capacidade dos espermatozoides de se moverem em dire\u00e7\u00e3o ao \u00f3vulo e por fim, a morfologia, o formato e a estrutura dos espermatozoides, que podem influenciar a <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/quanto-tempo-demora-a-fecundacao-apos-a-relacao\/\">fecunda\u00e7\u00e3o<\/a>.<\/p>\n<p>No caso das mulheres, a fertilidade est\u00e1 relacionada \u00e0 qualidade dos <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/doacao-de-ovulos-como-lidar-com-o-aspecto-emocional-2\/\">\u00f3vulos<\/a> ao funcionamento do ciclo menstrual e \u00e0 sa\u00fade dos ov\u00e1rios e do \u00fatero. Outros fatores, como a idade e o estilo de vida, tamb\u00e9m s\u00e3o determinantes.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_Creatina_e_a_fertilidade_masculina\"><\/span><strong>A Creatina e a fertilidade masculina<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Pesquisas cient\u00edficas mostram que a creatina n\u00e3o afeta negativamente a fertilidade <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/a-importancia-da-vitamina-e-para-a-fertilidade-masculina\/\">masculina<\/a>. Diferentemente de subst\u00e2ncias como esteroides anabolizantes, que podem interferir nos horm\u00f4nios reprodutivos, a creatina age no metabolismo energ\u00e9tico das c\u00e9lulas, sem alterar diretamente os n\u00edveis de testosterona ou a produ\u00e7\u00e3o de espermatozoides.<\/p>\n<p>Um estudo publicado no Journal of the International Society of Sports Nutrition confirmou que a suplementa\u00e7\u00e3o de creatina \u00e9 segura e n\u00e3o est\u00e1 associada a efeitos adversos na sa\u00fade hormonal masculina.<\/p>\n<p>Al\u00e9m de ser segura, a creatina pode at\u00e9 ter benef\u00edcios indiretos para a fertilidade masculina. A pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos, que muitas vezes \u00e9 impulsionada pelo uso de suplementos, est\u00e1 associada \u00e0 melhora da sa\u00fade geral e dos n\u00edveis de <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/a-testosterona-feminina\/\">testosterona.<\/a> Isso, por sua vez, pode contribuir para a qualidade do s\u00eamen.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_Creatina_e_a_fertilidade_feminina\"><\/span><strong>A Creatina e a fertilidade feminina<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Para as <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/endometriose-2\/\">mulheres<\/a>, as evid\u00eancias dispon\u00edveis tamb\u00e9m indicam que a creatina n\u00e3o causa efeitos negativos diretos na fertilidade. Estudos em andamento investigam os potenciais benef\u00edcios da creatina em contextos como a <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/sindrome-antifosfolipide-afeta-a-gravidez\/\">gravidez<\/a> e a sa\u00fade reprodutiva feminina, mas os resultados preliminares s\u00e3o positivos.<\/p>\n<p>Embora ainda sejam necess\u00e1rias mais pesquisas espec\u00edficas sobre o impacto da creatina no ciclo <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/sangramento-intermenstrual\/\">menstrual<\/a> ou na qualidade dos <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/doacao-de-ovulos-como-lidar-com-o-aspecto-emocional-2\/\">\u00f3vulos<\/a>, o uso do suplemento \u00e9 considerado seguro, dentro das doses recomendadas.<\/p>\n<p>Assim como nos homens, a sa\u00fade reprodutiva feminina \u00e9 influenciada pelo bem-estar geral. A creatina, ao melhorar o desempenho f\u00edsico e ajudar na recupera\u00e7\u00e3o muscular, pode contribuir indiretamente para o equil\u00edbrio hormonal, especialmente em mulheres fisicamente ativas.<\/p>\n<p>\u201cA creatina, quando utilizada de forma adequada \u2013 assim como qualquer outro <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/zinco-na-fertilidade\/\">suplemento<\/a>, vitamina ou subst\u00e2ncia \u2013 n\u00e3o apresenta riscos \u00e0 fertilidade. Estudos mostram que este suplemento n\u00e3o interfere nos processos hormonais ligados \u00e0 reprodu\u00e7\u00e3o, seja em homens ou mulheres. O mais importante \u00e9 que seu consumo seja moderado e associado a um estilo de vida saud\u00e1vel. Oestilo de vida saud\u00e1vel, sim, ser\u00e1 a chave para melhorar a fertilidade\u201d, conta a Dra. Tirza Ramos, especialista em reprodu\u00e7\u00e3o assistida do IVI Salvador.<\/p>\n<p>A especialista destaca ainda que, para casais que est\u00e3o tentando engravidar, \u00e9 essencial consultar um m\u00e9dico antes de iniciar qualquer suplementa\u00e7\u00e3o, garantindo que todos os fatores relacionados \u00e0 fertilidade sejam avaliados.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mitos_e_Verdades_sobre_a_creatina_e_a_fertilidade\"><\/span><strong>Mitos e Verdades sobre a creatina e a fertilidade<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A Creatina causa <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/obesidade-e-infertilidade\/\">infertilidade<\/a>. Esse \u00e9 um dos maiores mitos. N\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancias cient\u00edficas de que a creatina cause infertilidade. O suplemento \u00e9 amplamente estudado e considerado seguro.<\/p>\n<p>A Creatina afeta os horm\u00f4nios reprodutivos. Outro grande mito. Assim como no caso da infertilidade, a creatina n\u00e3o interfere nos n\u00edveis de testosterona ou <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/estrogenio\/\">estrog\u00eanio<\/a>, nem altera diretamente os horm\u00f4nios sexuais.<\/p>\n<p>A Creatina s\u00f3 \u00e9 indicada para homens. Terceiro mito. Mulheres podem consumir creatina com seguran\u00e7a. Al\u00e9m de melhorar o desempenho f\u00edsico, ela pode ser \u00fatil em contextos de sa\u00fade reprodutiva, como na gravidez, de acordo com estudos emergentes.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Creatina_e_Gravidez\"><\/span><strong>Creatina e Gravidez<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Embora a creatina seja segura, casais que est\u00e3o tentando <a href=\"https:\/\/ivi.net.br\/blog\/uma-trompa-posso-engravidar\/\">engravidar<\/a> devem adotar alguns cuidados importantes. Antes de iniciar qualquer suplementa\u00e7\u00e3o, consulte um especialista para avaliar sua sa\u00fade geral e poss\u00edveis fatores que impactem a fertilidade.<\/p>\n<p>Respeite as doses recomendadas (geralmente de 3 a 5 gramas por dia), n\u00e3o exagere em busca de resultados r\u00e1pidos e milagrosos. Mantenha uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, pratique exerc\u00edcios moderados e controle os n\u00edveis de estresse, fatores que podem impactar positivamente a fertilidade.<\/p>\n<p>\u201cA sa\u00fade reprodutiva \u00e9 resultado de uma combina\u00e7\u00e3o de fatores. Suplementos como a creatina n\u00e3o devem ser vistos como vil\u00f5es, mas \u00e9 fundamental que seu uso seja acompanhado por um estilo de vida saud\u00e1vel e orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica\u201d, conclui a Dra. Tirza Ramos.<\/p>\n<p>Portanto, homens e mulheres podem utilizar a creatina com tranquilidade e bom senso. O mais importante, de modo geral, \u00e9 priorizar o equil\u00edbrio da sa\u00fade e buscar acompanhamento profissional sempre que necess\u00e1rio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A creatina \u00e9 um dos suplementos mais populares entre atletas e praticantes de exerc\u00edcios f\u00edsicos. Conhecida por seus benef\u00edcios no desempenho esportivo, for\u00e7a muscular e recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-treino, \u00e9 pauta em muitas rodas de conversa pelos quatro cantos do mundo. Mesmo apesar de sua ampla utiliza\u00e7\u00e3o, algumas d\u00favidas persistem. 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